请问吃什么提高免疫力，吃什么提高免疫力？
免疫力下降的人一般会出现精神状态不佳、乏力、头晕、乏力、怕冷、睡眠不好等症状。成人免疫力下降容易出现肠道不适、腹泻、急性肠胃炎等症状。儿童免疫力下降会导致大脑发育不良、智力低下和营养不良。那么，吃什么可以增强免疫力呢？一起来看看吧！
1.蛋
鸡蛋含有蛋白质。患者可提倡大量进食含优质蛋白质的食物，为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。
2.蘑菇
吃蘑菇能有效促进白细胞的出现和活力，大大提高其预防功能，从而提高免疫力。
3.香蕉
香蕉中有一种叫做生物碱的物质，具有提神、增强信心的作用。同时，香蕉中的色氨酸和维生素可以帮助大脑产生更多的血清素，可以有效提高免疫力。
4.菠菜
菠菜中含有维生素C，可以促进抗体的形成，提高人体的抗病能力，增强人体的免疫力。充足的维生素C可以帮助体内的白细胞和抗体消灭入侵的微生物。
5.绿茶
绿茶只含有少量的咖啡因，因此人们可以用它来代替红茶或咖啡。喝它还可以增强免疫系统。绿茶含有类黄酮化合物，可以降低感冒的风险。
6.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，容易吸收利用。它是细胞和组织生长、发育和修复不可缺少的物质，能提高机体的免疫力。
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