1.秘诀之一就是早睡早起。
2.秘诀之一是多喝水。
3.秘诀之一是拥有良好的态度。
4.秘诀之一就是不要胡思乱想。
5.秘诀之一就是不要皱眉，不要一直皱眉。6.秘诀之一是健康的饮食习惯。
7.少吃生冷食物。像冰淇淋、冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇可乐等，喝多了反而会伤身体。
8.饮食规律。一日三餐，尽量定时定量，不是今天三餐，明天两餐，后天一餐。
9.不要过分强调饮食中的味道。重辣、糖分过多、盐分过多都不好。
10.适量饮食，遇到喜欢的食物要克制自己。80%饱，不要吃得过饱。
11.有意识地多吃蔬菜水果。多吃新鲜干净的蔬菜水果，补充维生素。
12.通过适当的皮肤管理，皮肤状态良好，没有太多斑点。
13.每天做好日常保湿清洁，做好日常防晒，每周敷两次面膜。
14.适当湿敷，平时熬夜，皮肤暗黄，湿敷5-10分钟，经常湿敷后皮肤状态还是有改善的。
15.定期滋润双唇。晚上睡前用润唇膏和唇膜，第二天会有惊喜，涂口红也不容易起皮。
16。颈部护理。脖子很容易暴露年龄的存在。面部补水护肤的同时，记得注意颈部的护理，适当使用一些颈霜。
17.及时卸妆。再累也要卸妆。每天化妆时间不要太长。不要化妆运动和休息。
18.适当的身材管理，长得更高、更健康、更年轻。
19.先找到自己喜欢的运动方式，才会更有动力去运动。我个人喜欢这样的方式，一个是跑步，一个是打羽毛球，其他的我不选，我可以随便。
20。养成锻炼身体的好习惯。可选的锻炼方式：跑步、快走、健美操、跳绳、游泳等方式。
21.坚持运动，运动出汗，经常运动，皮肤会变好，毛孔会缩小，体重会变轻，身体会更健康。立刻行动。
22.吃完后靠墙站十分钟左右，促进消化。它还可以矫正你的姿势，让你的姿势看起来更挺拔，让你看起来更有气质。
23.每天走五六千步，运动半小时到四十分钟最好。
24.每周花一定时间跳绳，十五分钟。跳绳是一项非常容易出汗的运动。
25.正确的心态管理，会使人长期保持快乐、积极、放松的心态。
26.不要假装。如果一个人的生活无忧无虑，开朗活泼，这确实可以让人看起来更加轻松和年轻。
27.心态要好，凡事往好的方向想，可以让自己不那么玻璃心。
28.学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐。
29.记录让你开心的事情。生活中的美好事物，幸福来自于它们。
30。保持良好的人际关系。身边没有太多让我不开心的朋友、亲人、同事。
31。少抱怨，少八卦，少管别人的事。留出时间和精力充实自己，努力修炼自己，温柔上进，自律高效。这样的你，即使不化妆，也会随着时间的推移越来越有魅力。
32.穿自己喜欢的衣服，做自己喜欢的事，和不累的人相处，和喜欢的一切在一起。如果你喜欢，你将拥有生活中的幸福。
你们怎么看？有更多欢迎补充～
说实话，2/3是由基因和肤质决定的。
我身边有一些20出头皮肤暗沉有斑点的妹子，但也有40岁左右的大姐姐。她们的皮肤像20多岁、30多岁的少女一样娇嫩，没有一点斑点和皱纹。他们用的护肤品有的很贵，有的也很便宜，所以我觉得2/3真的是基因和肤质决定的。
我曾经问我40岁的姐妹们护肤保养的秘诀。我来分析一下我得到的灵感。
坚持涂防晒
话不多说，直接上图。我们的一个朋友有一个40岁的姐姐，每天都坚持涂防晒霜。到现在为止，她的皮肤还是很白皙，没有皱纹，没有斑点。
我们很多的皮肤问题都是来自于紫外线的伤害，比如部分皮肤变黑变黄，出现斑点红肿，其中很多都是因为防晒不够，所以一定要坚持涂防晒霜。时间不仅要涂防晒霜，还要穿长袖、口罩、墨镜和帽子。
