一顿大餐后 我胖了5磅 它胖吗？晚上吃了怎么补救？
吃了一顿大餐之后，发现自己胖了5斤是很可怕的，但实际上，很有可能你很长时间没有称重之后就胖了5斤，一顿饭也不会长这么多斤。那么，我晚上吃完饭怎么补救我的肥胖呢？来看看访问常识网带来的介绍。
全文目录
1.一顿大餐后5斤重的是脂肪吗？
2.如何弥补晚上吃东西后保持肥胖？
3.和长胖熬夜有关吗？
大餐后重了5斤是脂肪吗
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很多人发现，一顿大餐后第二天体重可能会上来，此时增加的不是脂肪的重量，而是碳水化合物和蛋白质。因为食物在体内转化为脂肪通常需要1-2天左右，所以立即增加的是碳水化合物和蛋白质的重量。因此，在吃一顿大餐后的几天内，建议适度减少饮食，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物。适当而强烈地运动以加速体内热量的消耗。
晚上吃撑了怎么补救不变胖
吃消化药。
如果晚餐吃得太多，建议可以在饭后服用一些助消化的药物，然后顺时针按摩腹部，可以加速食物在体内的消化吸收，缓解腹胀的感觉，避免脂肪在体内堆积。
走一个小时。
散步是一种温和的有氧运动，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。如果你晚上吃得太多，你不能马上休息。这个时候，最好散步一个小时，这样有利于食物的消耗，从而可以防止体重增加。
注意：饭后不能做跑步、跳绳等剧烈运动，否则会引起肠胃不适。
晚点睡觉。
虽然熬夜对身体不好，但是胃太饱的话不建议马上睡觉，因为睡觉的身体器官也在休息，这个时候食物会留在胃里，不仅容易长胖，还会造成营养不良。
按摩胃部。
吃多了可以用手按摩腹部，可以促进胃的蠕动，加速体内食物的消化，从而缓解不适，避免体内脂肪的堆积。但是，按摩手法一定要轻柔。
长胖和熬夜有关系吗
是的，原因如下：
1.长期熬夜会影响身体的内分泌紊乱，这与人体的新陈代谢密切相关。如果出现内分泌紊乱，会影响身体的代谢，使体内的脂肪不能及时代谢，从而导致肥胖。
2.经常熬夜会造成体内气血不足，脾功能丧失，使脾运化水湿的功能降低，体内多余的水湿不能及时代谢，留在体内，造成水肿肥胖。
3.熬夜消耗了大量的能量，所以很容易饿，所以很多人在熬夜的时候会吃很多高热量的食物，很容易导致肥胖。
