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不吃蔬菜吃什么代替，孩子不爱吃蔬菜可以用蔬菜代替吗

常驻编辑居家生活 2022-04-26 不想吃蔬菜可以用什么代替

简短的回答

如果不想吃蔬菜，可以适当用水果代替，但不能完全达到替代效果。我们需要的营养素应该从水果和蔬菜中获取，但如果只选择其中一种，显然是不可取的，而且还会对个人健康造成严重影响。fKc拜客生活常识网

有些人不爱吃蔬菜，就会完全用水果来补充，这是不正确的做法。虽然水果和蔬菜有很多相似的营养成分，但它们是两种完全不同的食物，营养价值会有明显的不同。所以无论如何，都不应该用水果来有效替代蔬菜。

不想吃蔬菜可以用什么代替

02蔬菜的种类普遍超过水果，而且蔬菜的含糖量相对较低，热量相对较低，富含膳食纤维和矿物质。

不想吃蔬菜可以用什么代替

香菇、黑木耳等蔬菜含有丰富的蛋白质，很少有水果含有蛋白质，所以在日常生活中要选择多吃蔬菜。

不想吃蔬菜可以用什么代替

把水果当作蔬菜。一个200克的番茄含有38克左右的维生素C，所以仅靠水果是没有办法维持人体所需的矿物质或维生素的。

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