居家抗疫
健康是最重要的。
如何在家锻炼？
社会体育指导员
王家一
带给每个人
毽球项目知识普及
让我们一起努力。
从我做起
打赢疫情防控战
毽球是传统体育项目中为数不多的具有规范性、团队性和技巧性的游戏项目。毽球的历史可以追溯到汉代的“撮毛丸”。唐宋时期发展为蹴鞠、射箭，明清时期发展为踢毽子，有着深厚的历史背景。
现代毽球于1984年3月3日被国家体委正式列为竞赛项目，并制定了《毽球竞赛规则》，使这项传统运动规范化，降低了普及难度。毽球基本可以借用羽毛球场，采用类似排球的规则，实现隔网对抗。
踢毽子的强度可大可小。人们不仅可以在顶级比赛中展示自己的力量和美丽，还可以在群众体育活动中健身和娱乐。毽球可以单打、双打、三人制等多种运动形式进行，既能体现个人技术，又能显示团队协作的能力。
毽球动作要点
膝盖微微弯曲，抬起来，拱起。
内侧足辅助训练要点
把毽子放在脚弓上，抬起时脚弓要平。
内侧足辅助训练要点
用脚内侧受力面积最大的球触球，注意脚掌不能歪斜。
内踢的要点
踢球时膝盖微微弯曲，掌握节奏感。
内踢的要点
用脚外侧受力面积最大的地方触球，踢球时膝盖轻轻抬起。
侧踢的要点
抬起脚跟，带动脚背把球踢起来。
右侧脚背踢腿要领。
初学者可以保持近距离，轻轻踢球，传给对手。
