现代人，午夜emo。
“emo”是“情绪化”的意思。只要关注网络，不难发现现代人的emo一般发生在晚上，尤其是深夜。毕竟，在白天，我们被所有需要我们关注的事情和人所消耗，比如工作和学习。而在晚上，我们要面对自己的思想，同时，放大自己的思想和情绪。
事实上，抑郁或悲伤的情绪通常会在晚上变得更糟。一方面，辛苦一天后，累积的疲惫让我们更难处理自己的负面情绪；另一方面，白天我们经常被同事、家人等人包围，而晚上大部分时间我们都是一个人，所以很容易被孤独占据。这就是为什么失恋的人在夜深人静的时候会更难受更痛苦。
显然，emo不是一种良性的情绪。现在，研究人员给出了如何摆脱emo的良策。但也简单直接，就是睡觉。
瑞士伯恩大学的研究人员发现，大脑可以
事实上，研究人员多次强调，睡眠对心理健康非常重要。处理不同的情绪，区分危险和安全的情绪，是动物生存的必要技能。一旦负面情绪过多，就容易导致创伤后应激障碍、焦虑症等病理状态。
这种情绪处理过程很可能与快速眼动睡眠阶段密不可分，在快速眼动睡眠阶段，梦伴随着许多强烈的情绪。但一个相关的疑问是，前额叶皮层在白天积极处理这些情绪，但在REM睡眠期间却异常安静。
为了研究快速眼动睡眠期间的情绪变化，研究人员选择了一组老鼠，让它们不断识别与安全和危险有关的声音，让老鼠积累不同的情绪。相应的，两种刺激所带来的大脑神经元的反应也是不同的。然后，他们开始记录老鼠清醒和睡眠时神经元活动的变化。
作为一种复杂的结构，神经元有接收信息的树突、整合信息的细胞体和输出信号的轴突。但在REM阶段，前额叶皮层神经元的不同部位工作方式不同。此时，虽然它们的树突被激活，但细胞体保持沉默。
也就是说，在REM睡眠期间大脑可以在神经元的树突部分区分不同种类的情绪，但它抑制了我们对情绪的过度反应，特别是降低了我们对负面情绪的反应[/S2]研究指出，神经元的这种解耦机制有利于保持我们身体状态的稳定。如果我们在睡觉时仍然对许多恐惧和焦虑反应过度，我们就很容易患上各种精神疾病。
显然，充足的睡眠不仅对生理活动很重要，对情绪反应也很必要。为了不在深夜emo，睡觉会是一个不错的选择。
(作者是著名科学作家陈根)[/s2/]
