在梅花之前，它已经被热浪席卷。昨天，本市大部分地区最高气温达到34℃至36℃，上海中心气象台发布今年首个全市性高温黄色预警。随着“副热带高压”继续逼近申城，今天本市气温将继续攀升。
今天的天气
今天全市以多云到阴天气为主。
整天“热”
最高温度将达到36℃
最低温度是28℃
下午部分地区有阵雨或雷阵雨。
会带来馒头一样的蒸感。
大家一定要注意防暑降温。
未来几天的天气
近日，主雨带从南方“穿越”申城
直接跳到了中国的中北部地区。
大约在24号(本周五)
这个城市将有阵雨或雷雨。
气温将短暂降至29℃左右。
但是雨后
强高温返回
温度将回到高温线。
下午也经常有雷阵雨。
6月24日(星期五):阴有阵雨或雷阵雨，25 ~ 29℃
6月25日(周六):多云到阴天，偶有阵雨，26 ~ 32℃
6月26日(周日):多云，下午有短时阵雨，27 ~ 35℃
高温下如何预防中暑？
边肖为你开启正确的防暑姿势。
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01
出行时做好遮阳保护。
外出尽量避免高温。中午前后最好不要在烈日下行走或工作。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打伞、遮阳帽、墨镜等。有条件的话最好涂防晒霜防止晒伤。尽量选择透气性好的棉、麻、丝、浅色衣物，少穿化纤衣物，避免大量出汗时散热不及时，造成中暑。
02
及时喝水，适当补充电解质。
及时喝水，不要等到口渴了才喝水，因为口渴说明身体缺水。每次用水量控制在150-200ml，喝温开水，不喝冰水。根据气温，一般人每天喝1.5到2升水，高温工作者每天喝3到5升水。出汗多的时候可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。
03
用水冲洗，及时散热。
洗澡或者用湿毛巾擦皮肤。天气太热时，你应该淋浴头部和颈部，让水分蒸发，以帮助散热。
04
合理膳食，保证营养。
夏季多吃水分含量高的水果和蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等。，含水量为80%至90%，可用于补充水分。此外，在高温环境下工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
05
配备防暑药品
从事户外活动或高温作业的人员，应随身携带十滴水、任丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在最近的工作场所，便于使用，防止中暑。
选稿：严佳文