今年8月8日是第14个“全民健身日”。当天，申城有近400处公共体育场馆、市民球场、市民健身房、市民游泳池、体质监测站等公共体育设施向市民免费开放。各区积极开展线上线下全民健身活动，倡导科学健身，丰富市民在疫情期间的业余生活。
在虹口足球场，场外的洛克公园篮球场免费开放，放暑假的男生不惧酷暑玩三对三篮球。
内场则在进行一场青少年体适能公开课（体能测试）。委托专业团队保障，体适能公开课为虹口区青少年体育运动学校三、四年级学生“度身定制”，包括基础力量、爆发力、反应速度和肌耐力等专项体能的练习。其中青少年的基础力量以自重训练和单侧肢体的力量训练来增进，爆发力的发展主要是以跑跳等辅助器材训练动作来练习。训练课内容以运动游戏的形式，提高了青少年参与的积极性，增强训练效果。这些小选手利用暑假特训，也是为备战市运会打下扎实的体能基础。
当天，2022年第三届白玉兰网球节在上海白玉兰广场南广场启动，将持续至8月31日。网球节期间将举办致敬温网·白玉兰木拍挑战赛、澳网中国业余挑战赛、白玉兰杯企业精英联赛等三大赛事，进一步推广普及网球运动，同时还将穿插虹口网球联赛、青少年邀请赛、百里挑一擂台赛、青少年及成人网球培训等赛事活动，通过多样化的网球赛事以及专业网球装备的介绍分享，丰富赛事体验。
在源深体育中心，向市民免费开放的体育项目达12项，包括游泳、羽毛球、足球、篮球等基础运动项目，同时为满足个性化健身需求，还增加了射箭、板式网球等新兴体育项目。
全民健身日免费开放期间，源深体育中心严把健身人群入场关，包括扫“场所码”、核验72小时内核酸检测阴性证明、体温检测，所有免费开放场地、项目均采取“预约+限流+错峰”等防控措施，按照场所类型（室内、室外）、项目类别（隔网运动、集体项目等），分别按满场人数的30%（如健身）、50%（如游泳）和75%（如板式网球）合理限定场所客流量，最大限度减少人员集聚。
在徐家汇体育公园，市民可以通过小程序预约，领取阿迪达斯足球公园和耐克篮球公园的免费使用券。据相关负责人介绍，为限制人流，五人制足球场每片场地不超过11人，七人制足球场每片场地不超过15人。此外，场地在间隔期进行消毒清洁。
