一般三餐可以满足孩子除能量外的大部分营养需求，加餐也就是我们通常说的点心，还是有必要的，加餐可以吃一些营养密度高的食物，如奶制品、豆制品、面包、水果等。需要注意的是加餐的量不要多，过多会影响正餐的进食。一般1岁以后的孩子，需要三餐加两点，也就是两次正餐的中间需要加一次点心，切记点心的量不要多。其中，低盐、低糖、低脂类的零食每日均可适当食用，高盐、高糖、高脂类的点心偶尔食用即可，每次点心除了量不要太多，种类也不要太杂，每次点心1-2种食物就可以，常见点心见下表。
文 | 张帅明
封面 | 邱爽
编辑 | 宣传中心
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