现在很多女生都在想为什么减肥不能一直减下去。关于120斤减到110斤需要多久的热搜，抓住了很多人的心。感觉减10斤真的太难了，根本减不下去！那么，减120斤减10斤是不是一个很大的变化？如何从120斤减肥到110斤？我们来看看好玩丁带来的介绍。
120斤减到110斤需要多久
给了你一个参考速度：一个月减掉2-4公斤，相当于你最初体重的4%。科学减肥大概需要2-3个月。1.一辈子不能坚持锻炼的人：千万不要去健身房减肥，因为一旦停止就会变胖！一天只能吃两顿饭，不能吃晚饭，要多喝水。另外，晚餐一定要吃米饭，但是不能吃米饭，主要是通过控制油脂的摄入。变化会慢慢被看到。
2.能锻炼一辈子的人：一是坚持每天健身房所有的有氧运动，同时配合健康无油的饮食，拒绝夜宵。瘦身后去普拉提塑形。完全减肥后，饮食会恢复正常。如果上一餐吃多了，下一餐就会少吃或者不吃，但是运动量不会减少，会保持身材。
120斤瘦10斤变化大不大
还是挺大的。经过半个月的锻炼，体重没有变化，但是塑形效果还是有点。基数大的集美建议先减脂节食，先通过饮食控制来降低基数。当我来到健身房时，它已经是一个小基地。我养成了21天锻炼的习惯。我喜欢一个非常好的句子。自律让我自由，也是一种艰辛。当你把锻炼变成日常生活，那就不叫吃苦，它变成了你生活的一部分。
我是35分钟有氧60分钟无氧训练。因为我有教练，不能偷懒。健美操就是给自己定一个目标，把目标划分好，比如跑步十分钟休息一分钟，来回走三次，这样就能坚持下去。休息的时候可以喝点电解质水补充体力。你所做的是最重要的坚持。
怎样从120斤瘦到110斤
看了很多纪录片、科普文章和书籍，让医生选择最适合自己的方法。因此，这个考虑过程不能省略。
坚持正确的方法很容易。
后来选择了三种方法，一种是ema，一种是游泳，一种是爵士舞(在家跳舞)。
Ema很容易用机器换，大城市都有。如果你站着不动，你可以把它减少到1000卡路里。
游泳有点麻烦，需要换衣服，一般都很冷，但是我找到了一个可以洗澡晒太阳游泳的地方，顺便可以保持健康舒适。
爵士最靠谱，卧室插门，把音乐放上去，露出肚子(腹肌/肚子)，然后开心地跳。如果一开始做不到，可以在MV里上学或者有很多教学视频，没有太大区别也可以。毕竟不是为了跳给别人看，只是为了开心和减肥。慢慢的，你可以看到肚子变小了，轮廓明显了。
现在我看不到腹部肌肉和我的身体脂肪。那是很久以前的事了。但这很容易维护。
运动对食物摄入的影响是你不想吃东西。但是三四个小时后，我饿得想吃东西。因此，最好的锻炼时间是饭前一小时。也就是说，一下班就运动。这样，你会在晚餐吃得很少，自然减肥。
瘦的核心是少吃少用。
在使用的卡路里中，最大的部分是人类的自然代谢。所以，好好锻炼吧。毕竟，它很重要，但不是最重要的
