胡萝卜除了帮助孩子长高之外，胡萝卜中含有的丰富营养物质，还能有效保护肝脏健康，提高肝脏再生和修复的能力，长期用眼过度的人群可以养成对胡萝卜的好习惯能够缓解眼干眼涩的情况，治疗干眼症和眼盲症。
2、牛奶
牛奶是非常常见的饮品，牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，牛奶中的营养物质易于被孩子消化和吸收，是孩子不可多得的营养佳品。
正在长身体的孩子多喝牛奶能够抑制钙元素流失，预防骨关节炎和骨质疏松，关节疼痛肿胀，疾病的发生，促进孩子身高的发育。
家长朋友，可以每天为孩子准备1~2杯牛奶，每天早上坚持喝一杯，晚上睡前一小时左右再喝一杯，每天两杯牛奶，为身体提供营养还能有效提高睡眠质量，促进生长激素的分泌。
3、鸡蛋
鸡蛋的营养价值极高，也是餐桌上的常客，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，人体发育和生长都离不开蛋白质，蛋白质是维持身体各器官各机能正常生理活动的重要物质，也是孩子成长发育过程中必不可少的元素。
家长朋友每天早上为孩子准备1~2枚鸡蛋，多吃鸡蛋补充蛋白质，还能起到清肝明目，延缓衰老的效果，中含有的氨基酸和卵磷脂还能增强孩子的记忆力，大脑的发育，帮助孩子在德智体美劳全面发展。
家长为孩子准备鸡蛋时，每天1~2枚即可，由于鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，吃多了容易长胖，还会导致体内胆固醇和甘油三酯堆积，不利于健康。
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还有哪些方式对孩子身高成长有帮助？
（1）早睡早起
睡眠对身体健康的重要性尤为注意，夜晚是身体分泌生长激素的关键时期，经常熬夜会影响孩子体内生长激素的分泌，也会抑制孩子身高的成长。
正在长身体的孩子，每日至少保证8~10小时的睡眠时间，有条件的中午可适当的午休30分钟，多休息，缓解身体疲惫，放松大脑，对智力的成长也有好处。
（2）多跳跃
家长朋友想让孩子长高，不妨多让还是做跳跃运动，比如：跳绳、跳高、蹦床、跳远等，多做跳跃运动，能够促进孩子骨骼和关节的生长，还能有效拉伸韧带，对孩子长高有好处。
年龄尚小的孩子做运动时，家长一定多在旁边督促，避免孩子受伤发生不必要的危险。
屏幕前的各位家长朋友看了本文后，相信对孩子身高成长的秘密有了更深的了解，如果你还有其他更有效增长身高的好方法，可以在下方评论区，与家长共同交流，分享育儿经验。
