7步帮你解压 消灭轻生念头
2017-07-01 10:54:22 来源：360常识大全网
导语：2011年5月23日晚，郑州电视台政法频道记者刘建突发心肌梗塞离世。一周前，他曾在微博中写下“我的亚健康状态很厉害”。而下一条微博却是：
2011年5月23日晚，郑州电视台政法频道记者刘建突发心肌梗塞离世。一周前，他曾在微博中写下“我的亚健康状态很厉害”。而下一条微博却是：“明天去哪里完成任务？”
2011年5月22日，生于1980年的《深圳晚报》文艺部女记者黄蕾不幸因病去世，时年31岁。
2011年5月18日，央视财经频道资深编辑马云涛因胃癌晚期离世，时年36岁。
……
六天，三位媒体人的离世消息，通过微博传播，让不少媒体界同行自叹“伤不起”，也让更多上班族再次回头审视自己的健康。一些人有些无奈地表示：“不是自己不想好好爱惜身体。有时候，身不由己。”
刘建：从业6年新婚2年，儿子刚满周岁
昨天，记者联系上刘建的主管领导——郑州电视台政法频道制片人楚瑞瑾。
他告诉记者，刘建的离世十分突然，“他平时很注意身体健康，不抽烟不喝酒，几乎每天步行半小时。单位每年体检，他也没查出什么毛病。这次……他好像是有预感的。除了那条微博外，他上周刚刚向我拿了休假，说要带着老婆孩子回湖北老家看望父母。假期我批了，但人……”
他说，刘建是湖北人。从2005年大学毕业后就在郑州电视台干上了这行，“业务是比较突出的，采编写都行，主要跑检察院。他新婚刚刚2年的妻子，正是个检察院干警。去年，他们有了一个可爱的儿子，如今刚满1岁。唉……”说到这里，楚瑞瑾叹息了。
在他的印象里，刘建胖胖的，总是满脸笑意，人缘很好，“就是操心。他妻子说他上至房子，下至做饭，都要操心。”
媒体人：经常处于焦虑状态，累心
媒体人接连离世的消息，成为圈中热议话题。“累心”、“焦虑”是大家公认的媒体人常态。
一位供职于西南某媒体的同行说：“我们这里同城报纸多，竞争非常激烈。跑社会新闻，忙是种常态。手机24小时不敢关机。见线上联系人的时间远多于见父母的时间。忙还不怕，不忙更焦虑——没稿子啊，但每个月考核既有量的压力，又有质的压力，甚至还有独家新闻的压力——这时候特别焦虑，晚上常失眠，做梦也梦见去扒新闻。”
一位曾供职于北京某媒体的陈小姐因为受不了这种压力而选择离职，“那段日子我快疯了。真找不到稿子写的时候，头发还大把大把掉。心情特别不好，逮谁都想吵架。我都觉得我快抑郁了，去看了心理医生。后来听从医生的建议，干脆选择了辞职。”
对此，知名媒体人杨锦麟在微博上感慨：“说新闻从业人员平均寿命只有五十二岁，可最近猝死的同行多半是三十上下的人啊。”
媒体记者的压力，演员姚晨也很有感慨。她发了微博说：“一位从事社会新闻类工作的记者老友，最近患上严重抑郁症。我劝他：换个口儿，跑娱乐……他乐：我还是去娱乐那些社会败类吧……挂了电话，心里难过……珍重，朋友。”
心理专家：学会真正放松，教你“解压7步法”
