不管是寄希望于通过科举一鸣惊人的学霸，还是想过把瘾的宫斗剧粉丝，了解古代不同历史时期社会制度的特点都是必备的功课，了解古代的制度，是正确穿越的第一步。
研究宋史30年的赵冬梅特别强调，她治史所的第一大要素就是政治制度。制度是人类社会的组织规则，它规定了人的活动范围，影响人的选择，注定其结局。与事件、人物相比，制度是历史发展中更具根本性的因素，因为它的作用是结构性的。穿越者为求生计和飞黄腾达，与人打交道必不可少，而同人打交道，更是在同人、同时代背后的制度进行博弈。
赵冬梅在她的新书《法度与人心》中讲到，从平民百姓到王侯将相，每个人都活在制度之下。制度就像是如来佛的手掌，它规定了游戏规则，万变不离其宗。吃透了制度，再来看历史的兴衰起落，就能看到边界和范围，也能了解人与制度的复杂关系。
《法度与人心》一书由制度史、文化史、史学著作精读三部分构成。作者一改制度叙事的严肃刻板印象，以轻松明快的方式来思考制度变迁，理解历代制度之得失，并分别从国家故事、群体故事、个体故事讲述制度在与不同层面的人的互动中产生的关系。
与其他制度史写作者相比，作者更强调“从史学角度个体的生活与命运”走向：制度如何影响人的命运？人在制度中如何自处？人如何改造制度？如：个体在制度直接或间接作用下颠沛流离的境遇；官僚群体与更迭的制度“相爱相杀”，在制度变迁中的宦海沉浮；士庶群体在制度变革中的颠簸起落等。入仕、升迁、贬谪、宦游、服役等境遇是古人生命的常态，围绕这些具象化的常态，制度变迁的前因后果一目了然。
