直观上感觉宝宝可以增加不少钙，但这里要注意！0.5~1岁的宝宝每日钙的适宜摄入量只有250mg。
而对照每日摄入数据，亨氏、贝因美、英氏、伊威的强化钙铁锌米粉都超过或者接近250mg！
注意哦，这里还没有计算宝宝喝奶所摄入的钙！而我们知道，0.5~1岁，母乳或奶粉依然是宝宝主要的营养摄入来源（约占2/3）。
笨爸爸随机选了10款2段配方奶粉来计算，其钙含量是429~660mg/100g，如果每日喝600mL的话，摄入的钙则达到334.6~514.8mg。
也就是说，对奶粉宝宝来说，就算是宝宝光喝奶不吃米粉，都不会缺钙！
对母乳宝宝，也差不多如此。成熟母乳每天喝600~1000ml，就可以摄 入228~380mg的钙。
如果算上强化钙铁锌米粉和奶粉中的钙，已经超出适宜摄入量的一倍多到两倍。
钙摄入过多，可能伤害宝宝肾脏，还会引起便秘，所以，对于0.5~1岁的宝宝来说，增加的这些钙完全没有必要。
实际上，亨氏、嘉宝、英氏、贝因美这些品牌，无论是普通米粉还是强化米粉，钙含量都不低，所以一天最好不要超过3餐，两餐较为合适。
其实，总体上来讲，3岁之前的宝宝很少有缺钙的，正常饮食获得的钙已足够，所以你更不用费心再给宝宝额外吃什么钙剂，如果是宝宝对钙的吸收不好，要做的不是加量补钙，而是应该补一补促进钙吸收的维生素D3。
额外说一句，常见的所谓肋骨外翻、枕秃、走路八字、出牙慢、头发发黄、夜惊等等都不是缺钙引起的，更别相信什么骨密度低的说法。
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02、铁
铁是宝宝米粉中最值得的矿物质营养素，因为缺铁性贫血是宝宝常见的疾病。正常来说，6-12个月这个阶段，宝宝生长所需要的铁有90%来源于辅食。
关于宝宝不同阶段的补铁策略和注意事项，笨爸爸之前发过一篇详细的文章，可以点击回顾：给宝宝补铁选哪种奶粉和米粉？这篇给你计算好了！
下面我们来对比一下5个品牌强化钙铁锌米粉和普通米粉的区别。
亨氏、嘉宝、贝因美、英氏、伊威强化钙铁锌米粉铁含量分别比各自的普通原味米粉增加了1.25mg/100g、0mg/100g、0.6mg/100g、0.17mg/100g、0.5mg/100g，其中嘉宝不变，亨氏增加最多。
如果按照三餐食用来计算，强化钙铁锌米粉每日可比原味米粉增加摄入的铁是0.15~0.94mg，除了亨氏（0.94mg）以外，嘉宝、贝因美、英氏、伊威等都在0.5mg以下。
这点增加量到底属于什么水平？
0.5~1岁宝宝每日铁的推荐摄入量是10mg，对比之下，不足0.5mg的强化铁含量并没有太大的意义。
但这并不是说含铁量低和含铁量高没什么区别，含铁量是选择婴幼儿米粉一个很重要的指标，在合理的范围内，选择含铁量相对较高的会更好。
只是相对来说，0.5mg以下的增加量，是很微弱的。
为了更进一步的理解这点量的意义，我们再来看一看21个品牌产品的含铁量差距。
