据估计，到2030年，抑郁症将成为全球第二大常见疾病。有趣的是，患有严重抑郁症的人似乎血液中都含有较低的ω-3脂肪酸。有研究表明，鱼油和ω-3的补充可有效改善抑郁症。
10. 鱼油可以改善儿童的注意力分散和多动症
儿童的一些行为问题，如注意力缺陷多动障碍（ADHD），包括多动和粗心。因为omega-3是大脑的重要组成部分，所以给大脑补充足够的omega-3来预防行为问题很重要。
补充鱼油可以改善儿童的多动，粗心，冲动和攻击性。对儿童早期教育有很大的好处。
11. 鱼油可减缓大脑老化
随着年龄的增长，您的大脑功能会减慢，阿尔茨海默病的风险也会增加。日常生活中吃鱼比较多的人，随着年龄的增长脑功能下降相对较慢。
一些非常小的研究表明，鱼油可以改善老年人的大脑健康。
12. 鱼油有助于哮喘
哮喘是一种可导致肺部肿胀和呼吸短促的肺部疾病，在婴儿中越来越常见。大量研究表明，鱼油可以减轻哮喘症状，尤其是对于儿童而言。
一项研究发现，怀孕的母亲服用摄入的鱼类或ω-3，可以将新生儿哮喘的风险降低24-29％。
此外，孕妇补充鱼油胶囊可降低婴儿过敏的风险。
13. 鱼油可以改善骨骼健康
随着年龄的增长，骨骼开始失去必需的矿物质，受伤的风险也逐渐高起来，可能导致的疾病包括骨质疏松症和骨关节炎。
钙和维生素D对骨骼健康非常重要，但一些研究表明，ω-3脂肪酸也很重要，摄入足够omega-3的人具有更好的骨密度（BMD）。
一些较小的研究表明补充鱼油胶囊可以减少骨质流失，从而预防骨骼疾病。
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