四、 孩子发低烧，这 3 种物理降温才真的有效
很多家长一遇到小孩发烧就手忙脚乱，我们还经常能听到医生说要给孩子物理降温，那么怎样物理降温才有效呢？
1、 解开衣服，同时保证室内温度
孩子发烧时家长要注意周围的环境温度，这是一项很重要的措施，家长需要降低孩子所处的环境温度。对于发烧的孩子，要解开衣服或抱被，特别是新生儿和婴儿。
此外还要开窗通风，或打开空调将室内温度控制在22～26℃左右。
2、 温水浴
孩子发低烧可以采用温水浴来降温，水温建议在34～36℃左右，一般要比患儿的体温低2～3℃，温水浴的时间大约15分钟，在这期间要将门窗关好，避免直吹风或对流风。
温水浴建议采用坐式，腹部以下要泡在温水中，腹部以上可以用打湿的毛巾轻轻擦拭，让皮肤保持一定的湿度，可以在空气中慢慢挥发进行散热。重点要擦拭腋窝、颈部、腹股沟部位，注意不可以使用冰水或冷水，否则容易引起寒战，反而使体温升高。
3、 酒精擦拭
对于适合使用酒精擦拭的患儿来说，可以选用30％～40％的酒精用毛巾沾湿后，按下面的方向轻轻擦拭：
上肢：腋下一侧—上臂外侧—手臂—侧胸—腋下—上臂内侧—手心；
下肢：一侧髋部—大腿外侧—脚背—腹股沟—大腿内侧—眼窝—脚跟。
注意不要擦孩子的腹部、后颈部、胸前区和脚底。
此外，新生儿以及1岁以下孩子的皮肤娇嫩，不适合用酒精擦拭，以免造成酒精中毒；皮肤有出血点、有出血倾向、罹患白血病的孩子在发烧时，不要用酒精擦拭的物理降温方法。
孩子发烧是很常见的，家长一定要学会如何处理孩子发烧的情况，不管是吃退烧药还是物理降温，如果发现孩子持续发烧、精神萎靡、呼吸困难等异常时，一定要及时就医。#谣零零计划##健康热力计划#
参考资料：
[1]潘江语.捂被子真能退烧吗[J].农家参谋,2017:44.
[2]晓文.小儿高烧如何选退热药[J].江苏卫生保健,2019:33-33.
[3]郭春光.发烧了?学学物理降温[J].《家庭医生》,2015:28-29.
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