产生这种疾病后，不仅会出现普通的更年期症状，还可能引发一系列的行为变化，比如经常觉得焦虑不安、哭哭啼啼、总是责怪自己，埋怨自己，对自己产生主观的嫌弃、失望等情绪，甚至可能引发自伤、自杀等行为。在生理上也可能表现出手脚冰冷，怕冷、月经不调、整个人体型消瘦，浑身乏力等问题。
三、如何才能帮更年期妈妈顺利度过？
很多人觉得更年期嘛，你越是在意，它就越猖狂，我只要不理它，很快就能度过了。但事实上，我国女性的更年期普遍需要持续3年左右，甚至有些女性可能持续10-20年都仍然在更年期内。也就是说一味地逃避是行不通的。
想要舒适的度过更年期，主要分为3步：更年期女性的自我保护，心理疏导以及家人的帮助。
更年期妈妈的自救之旅：
首先就是营养供给上一定要充足。受到衰老的影响，体内的营养流失会比较明显。这时更需要人们采取合理的饮食，富含蛋白质、维生素、钙质等营养，从而帮助人们尽快地补充营养，维持身体的正常代谢。女性也能因此缓解更年期带来的腰酸背痛、浑身乏力等不适。
其次是规律的生活。虽然受到激素波动影响，睡眠质量会变差。但尽可能维持一定的睡眠规律，早睡早起，并且坚持晨练等锻炼方法，对女性安稳度过更年期也有帮助。夜间睡眠质量差就要想办法通过午睡、锻炼、泡脚等方式改善。
还有定期的检查身体也很重要。更年期也是一种疾病类型，在这一时期出现高血压、冠心病、糖尿病等疾病的风险也是比较高的，甚至引发癌症的风险也很高。坚持体检对尽快度过更年期也有着重要的意义。
心理疏导层面：
有的时候，自己无法摆脱更年期带来的情绪变化，不妨从3个层面对自己进行疏导。首先是冷静思考，让自己平静下来，避免过于急躁的交流或者质问。其次学会忍让，有些女性因为更年期脾气急躁，总是家人吵架，吵完架又后悔，产生抑郁等情绪，反而不好。可以先忍一会儿，学会知足。还有必要时避免听八卦，传八卦。这也能减轻自己的思绪上的负担。
家人的帮助下，更年期也可能是纸老虎
在更年期，家人的理解和关怀往往至关重要。很多人因为家人的不理解，抵触的情绪等，对自己也产生不好的想法，对安稳的度过更年期也不利。在这一时期，多和更年期妈妈们出去旅游、散步、家庭活动，也能帮她们散散心，纾解坏情绪，更好的度过更年期。
对女性而言，更年期是一场考验，但只要能够做到这些事情，大多数女性都能安稳的度过更年期，让更年期也成为生命中值得回忆的闪光的日子。
