每次泡发两条,每天2g左右,能喝三天, 100g能喝一个月左右. 我一般都是搭配牛奶或者酸奶喝不会有腥味. 反倒是每天晚上很期待喝燕窝,成为了我的日常仪式感之一, 没想到我这种懒癌患者也能一周三次自己炖燕窝.
近期 | 我的晨晚间护肤流程
02 胶原蛋白粉
这个东西我曾经也质疑过到底能不能被人体吸收利用, 直到我看了一位德国药剂师菲利普的视频, 里面讲说天然胶原蛋白只能被吸收50%,,明胶能被吸收70%,而水解胶原蛋白以肽和氨基酸的形式能被吸收90%, 所以吃水解胶原蛋白还是有用的.
胶原蛋白有三种来源,牛胶原, 猪胶原和鱼胶原, 其中含有的1型, 3型胶原蛋白对皮肤,器官,骨骼有好处, 其中牛胶原有些人会有过敏反应,鱼胶原分子更小,更容易被吸收.
我购物车放了很多种, 最后选了鱼胶原, 原味的含量更高但略腥不太好喝, 为了更好坚持下去我下次应该会买水果味的.
还有一个原因是胶原蛋白对关节也有养护功效, 如果我们疏忽对关节骨骼的保养, 随着年龄增长骨头就开始回缩, 所谓的小老头小老太就这么来的, 年龄一大容易驼背和身高缩小, 骨骼其实比皮肤重要更多.
至于效果我打算喝够半年后再反馈给你们, 持续哦.
03 护眼丸
现在大家多费眼睛我都不用多说, 手机堪比亲妈, 谁都离不开.
我之前就发现自己玻璃体浑浊, 就是你抬头睁大眼转自己的眼睛能看到丝状的黑线在眼球表面漂浮, 这就是随着年龄增长和用眼过度造成的玻璃体浑浊.俗话说的人老珠黄!!!
这种现象靠眼药水也解决不了, 因为玻璃体在我们眼珠的后面, 你多吃胡萝卜蓝莓也没用, 拒绝人老珠黄, 就需要集中补充叶黄素,花青素等微量元素.
所以护眼丸我是一直在吃的. pola, fancl, 澳洲的牌子我都吃过, 目前在吃的过双心的.然后每天做两次眼保健操.
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04 黑芝麻
最后一个就是对头皮头发的保养了.
黑芝麻我是纯食补, 吃零食我也挑含有黑芝麻的吃, 我最近在吃的是无糖芝麻饼, 可以当早点吃也可以随时当零食, 馋了吃一块.
配料很简单就是黑芝麻 土鸡蛋 麦芽糖醇. 保质期就两个月也不担心防腐剂过多.每100g芝麻饼里面含钙量1260mg, 成人每天钙的正常摄入量是800mg, 每天吃2片就可以啦, 坚持吃让我们远离脱发,谢顶和白发.
