越是纠缠的久的感情，越会怨恨，哪怕再淡定的人也会如此。
你接受不了他的改变，接受不了他不再爱你的事实，就算分手是你主动提出来的，也会不明白何以事情会发展到这种地步。
怨恨的另一面是爱，这说明你对他的感情还没有放下，心里对他还是抱着期待和幻想，所以渴望他会回心转意，主动来挽回你。
这种又恨又爱，非常迷茫的阶段是黎明之前到来的黑暗。
它让你一点点看清婚外情的现实，承受着心理上的巨大落差和感情改变带来的不适，所以是最痛苦的时候。可是你要坚持，守得云开见月明，坚持到第三个阶段，你就会拨云见日，重见光明了。
03.接受期
昼颜里说：
“男人都是满嘴谎言的吧，明明第二天要去见其他女人，却说心里只有你，明明不想离婚，却说会和老婆分手，明明心里不这么觉得，却夸你可爱漂亮，全都是敷衍了事。”
到了这个阶段，你偶尔还是会想起他，想他的时候还是会觉得痛，但痛苦的程度已经比以前轻多了。
过去的那份情，已经无法再影响你的生活了。
你会发现，你心里完美的那个人，其实不过是一个最普通不过的中年人，甚至有点油腻、自私、猥琐，他承载不了你的深情，你的眼泪和付出，你的悲伤和欣喜。
这是通往解脱与释怀的关键阶段。
你会学着和自己和解，不会再折磨自己，怨恨自己，怀疑自己，并觉得分手的决定再正确不过。
走出婚外情的人，就像失去父母的孩子。
亲密关系的丧失会让你非常不适，就像断奶一样，怨恨期所表现出来的仇恨情绪，就如同孩子责怪父母离开自己一样，这是一个向外索求的过程。
而接受期是在向内索求的过程。
当你接受了没有他的生活，心里对他不再有幻想和期待，你就可以从容、理智地去面对他了。
婚外情到了这个阶段，你才算彻底抽身了。
04.梅娘说
婚恋心理咨询师、比利时作家埃丝特·佩瑞尔在《危险关系》里这样描述婚外情带给伴侣的伤害：
“这是多种层面上的背叛：欺骗、抛弃、拒绝，羞辱——所有这些都是爱情曾许诺保护我们免受其害的。当你所依赖的那个人成了对着你的脸撒谎的人，当你得不到基本的尊重时，你所生活的世界被颠覆了。你的人生变得支离破碎，你无法再把它拼在一起。”
婚外情毁灭的不只是伴侣对你的信任，还有自己对爱情和人性的信任。
作家王朔说：
“出轨就像童话中两个贪心的人挖地下的财宝，结果挖出一个人的骸骨，他们迅速埋上，甚至在上面种了树，栽了花。但两个人心里都知道底下埋的是什么。看见树，看见花，想的却是地下的那具骸骨。”
当你发现自我中阴暗的一面时，就很难再去相信真正的、专一的、一生的爱情了。
婚外情就像一个定时炸弹，不知道什么时候就会爆发，它足以揭开你所有安稳美好的表面和人设，把你多年的经营和努力统统摧毁殆尽。
所以，你既然选择了那一条路，就应该去承受它的后果。
那么如何顺利地挺过这两个阶段，迎接第三个阶段呢？也许你可以尝试读一读这本《危险关系》，作者埃丝特·佩瑞尔说：
“没什么大不了的，不忠会破坏一段关系，但也可能创造一段新关系。”