一旦她们的情绪过于紧张，那么在开宫口的过程当中，阵痛的感受也会变得更加强烈，所以阵痛的时间会更长。如果一个产妇对于生产这件事情拥有着很好的心态，也不会对生产这件事情感到紧张和恐惧，那么这种平和的心态更有助于她们缓和阵痛的疼痛，对于快速开宫口这件事情，也有着极大的帮助。对于那些阵痛时间较短的产妇，自然是非常羡慕的，但是阵痛时间长短，这件事情是没有办法改变的，所以那些阵痛时间较长的产妇，可以通过以下这几种方式来缓解疼痛。在顺产时，如果阵痛强烈的话，我们需要做的并不是大喊大叫，而是深呼吸，让自己的心态足够放松，而且去转移自己的注意力。我们不要将所有的注意力都放在疼痛这件事情上，可以去做一些自己感兴趣的事情，注意力转移，疼痛的感受也会被分散一些。
再有剧烈阵痛的时候，千万不要躺在床上，这种方式并不能缓解我们的疼痛。我们可以下床多走动，在不疼的时候走动，有助于我们开宫口。而且在没有破羊水的情况下，可以做临产球运动，这样也能够帮助我们的开宫口快一些。而没有临产球，我们可以扶着身边的物品做蹲起运动，但是要注意运动幅度，不要过大，这也能让我们的宫口快速翻开。生产过程中，阵痛确实让人有些难以忍耐，但并不是所有的孕妇都会出现强烈阵痛的情况。而且孕妇也起了，不要被电视剧中的生产场景吓到，我们在待产室，更应该要拥有平和的心态，不要大喊大叫，即便疼痛难忍，我们也应该想办法来缓解疼痛，这样才能够让我们保持足够的体力，面对接下来的生产。
