2
结合宝宝在清醒时间内的精神状态
观察宝宝在白天活动时间内是否出现情绪无端波动、莫名发怒烦躁、抗拒陌生人、要零食要抱抱等表现，还有在下午是否出现精神不振四肢犯懒、反应变慢等；最重要的是在晚上入睡时是否出现哭闹、抗拒入睡、哄睡困难的表现（过度疲劳）
3
要考虑环境原因出现的假亢奋
如果宝宝在家中是可以午睡的，但是在幼儿园无法入睡，而且看起来精神抖擞，玩儿得也很好，那么宝宝仍是有午睡需求的。
出现这种情况的原因：
- 环境敏感；
- 家中作息与园内作息不一致；
- 在家中的睡眠有过度的入睡安抚依赖；
- 老师过度或安抚（常见自主入睡宝宝）；
- 情绪原因（过度紧张、焦虑、兴奋等
如何培养孩子的小睡规律
- 建立稳定规律的作息，包括夜觉，及时安排宝宝睡眠；
- 建立有效的睡眠程序帮助宝宝更易入睡；
- 建立有效的睡眠规则，并且家庭成员要保持一致
- 如有睡眠拖延、哄睡困难、夜醒、周期醒等问题，请求专业指导
如何帮助宝宝适应在幼儿园内午睡
- 提前带宝宝熟悉幼儿园环境和老师；
- 借助绘本或动画片的形式和孩子提前做好心理建设；
- 和老师沟通好宝宝在家中的入睡习惯及表现，以及寻求安抚的行为；
- 让宝宝带上自己最熟悉的床上玩偶或安抚物到幼儿园；
- 刚开始不强求一定要睡着，允许宝宝有一个适应过程；
- 当宝宝焦虑紧张时，父母要温和而淡定，不要慌张或如临大敌，以免影响宝宝的情绪；
- 在家中尽量保持与幼儿园一致的作息规律；
- 在家中哄睡时父母尽量降低安抚力度，不要过度安抚；
- 选择幼儿园前做好充足的考察工作，一旦选好，尽量相信老师。
如客观原因无法保证宝宝的小睡
总有一些客观原因，导致我们无法保证孩子的小睡规律，比如父母忙于工作，老人无法哄睡；比如孩子的确对环境过于敏感，在幼儿园内无法入睡……
那么，建议父母在这种情况下，一定要保证宝宝的夜间睡眠质量，早点安排入睡，并且保证足够的睡眠时间；和老师做好沟通，不必强迫敏感的宝宝在幼儿园入睡，给宝宝安排一些不会打扰别的小朋友的活动——比如看书、画画之类的，同时也要在家中和宝宝做好沟通——中午不睡觉时不要打扰别的小朋友。
如果宝宝真的属于觉少宝宝
那就不用强迫宝宝午睡啦，同样和老师也做好沟通即可。
