饭后立即锻炼，这个问题一度引起激烈的争论。在某些情况下，饭后锻炼可能会提高你的锻炼成绩。但你可能不想在摄入大量卡路里后立即去健身房。无论是对你的锻炼还是对你的消化来说，在饱餐一顿后至少等45分钟再开始锻炼是比较合适的。
饭后立即睡觉，这一点也值得商榷。吃完东西后斜躺着可能对食道内壁不好。你应该等到你的身体有机会开始消化并把食物移到肠道后再躺在床上。这也有助于防止胃酸反流进入食道。
虽然还没有弄清楚饭后洗热水澡是否真的那么糟糕，但至少有一点可以确定，如果你在食物开始消化前进入浴缸，很可能会感到胃部不适和胃痉挛。为了避免任何消化不良，建议等20分钟到一个小时后再洗澡。
不过有时候比起担心是否会消化不良，可能更担心的是在沙发上等半个小时，就玩手机玩得不想洗了。
