手机已经成为人们日常生活中必不可少的工具了。
但近日专家表示，近视的人，手机使用时间越长，近视度数就会越高。而近视度数加深到一定程度时，眼球便有发生病理性改变、增加视网膜脱离的风险。
俗话说“眼睛是心灵之窗”所以我们一定要保护好我们的眼睛。尤其是正处于成长阶段的青少年更是应该远离电子产品，把心思放在学习上，好好学习成为祖国需要的人才。
那么在平时我们可以怎么呵护我们的眼睛呢？
比如把电脑屏幕调整到合适的高度，屏幕的显示效果可以设置为护眼模式。看一个小时就起来看看窗外放松放松眼睛，多吃点蔬菜水果，有时间就做做眼保健操。
比如胡萝卜中就富含的β- 胡萝卜素，的线条，能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
玩手机时注意多眨眼！因为我们专注看某一事物时，眼睛处于凝视的状态，眨眼频率会不自觉地降低。这样可能会影响泪液分泌和泪膜分布，久而久之容易眼睛干涩，甚至发展成干眼症。睡觉前玩手机一定要开灯！
关灯的情况下，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视力疲劳，还有可能诱导青光眼。睡前30分钟不要玩手机！
睡前30分钟玩手机，可能会导致睡眠质量差、白天嗜睡、睡眠障碍、睡眠潜伏期增加等问题。
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