再次回到我们的问题上：“初次患上中度以上的抑郁症，多久才能够好？”
我们前面说了，只要我们积极治疗和积极自救起来，三个月后会得到一个明显的改善，后面的情况随着治疗的进展和积极的自救，六个月后，你会感受到自己的症状少了很多，这个时候，你可以应付工作了，即便是复杂的也不是什么难事了，只是这个时候还是要避免过度去思考和劳累就可以了。
而这些自救的手段和良好的生活习惯，我们仍旧要去敬畏和执行起来，就算是自己完全好了，这些自救的手段，如：“运动、学习阅读、做自己喜欢的事情等等”仍旧要维持下去，它们就是你下半辈子需要去坚持做的事情，因为这些自救手段不仅仅可以疗愈抑郁症，还可为我们提供源源不断的精神养料，不可抛弃！
自救中的良好生活习惯，指的是：不熬夜、不吃垃圾食物、控制体重等等。同样良好的生活习惯，也是有利于我们疗愈抑郁症的，不仅仅如此，它们还能帮助我们获得一个健康的体魄。
只要你坚持这样去做，就如标题说的一样，绝大多数初次患上中度抑郁症的人，都能在一年左右彻底康复和痊愈。前提是你需要去积极治疗和积极的自我拯救起来。反之，不去治疗和自救，那么一年两年都好不了，就是这么残酷！
病了就得敬畏自己的身体，而不是去排斥和好面子。抑郁症不是什么大病，心态才是战胜它的法宝，而治疗却不可缺少。
相信这篇文章多少能够给你一种激励，以此督促你从明天开始就去改写自己的命运。
专栏家属如何帮助抑郁患者度过难关？作者：二级心理咨询师阿秋199币1,093人已购查看-end-
作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。
