孕期补钙食谱推荐
黄豆排骨汤
大家都知道黄豆中含有大量的钙元素，大约每100g黄豆中含有367mg钙，是孕妇补钙最佳豆类食物。
芝麻酱拌面
芝麻酱估计是很多孕妈妈没有想到的一种补钙食物，其实在芝麻酱中不仅含有脂肪和蛋白，还有大量的维生素A、E、钙、铁等微量元素。
大约每100g中含钙870mg，也是理想的补钙食品，对于爱好面食的孕妈妈来说很有口福。
烧香菇鹌鹑蛋
香菇中含有麦淄醇，这种物质是一般蔬菜中没有的重要物质。当麦淄醇被孕妈妈吸收后可以转变为维生素D，促进钙元素的吸收，所以可以达到间接补钙的效果。
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