因此，人们在日常生活中，一定要合理搭配饮食，多吃些水分以及维生素比较丰富的食物。比如：各种新鲜的蔬菜与水果；当然，合理补充蛋白质也是很重要的，同时还要注意多喝水。
三、作息规律
尤其是熬夜，现在无论男性还是女性，都普遍存在睡眠不足的情况。很多人都过着朝九晚五的生活，看似很有规律。事实上，大部分人都有在床上玩手机的现象，尤其是一些还没处对象的人，能在晚上11点以前睡觉的还真不多。
事实上，人体在晚上11点到凌晨5点这个时间段内，如果能处于睡眠状态，对皮肤的修复是非常关键的。相反，如果经常熬夜，或加速皮肤的衰老退化。一些人年纪轻轻就需要浓妆艳抹才能遮挡熬夜的“伤痕”，因此要尽量避免。
总的来说，除了一些来之遗传方面的因素之外，其中大部分都是可以改变的，关键在于自己对美颜的渴望程度。通过调理饮食、作息、保持合理心态、坚持合理的运动锻炼，此外还要尽量少用化妆品，或能让您的肌肤容光焕发。
