手为什么抽筋(手有时候抽搐是什么原因引起的)
除了孕妇和中老年人群，青少年人群也是容易抽筋的一类人，因为他们处于身体发育成长的关键期。
那么，抽筋时怎么做，可以快速缓解疼痛？
抽筋的那条腿站立，用脚尖掂立，然后提起另一条腿，虽然疼，但见效比较快，做这个动作时要注意防止摔倒。
还可以把腿伸直，不要弯曲，脚指头往上，身体慢慢往前倾，努力去拉脚趾，一般也能得到缓解。
预防抽筋，平时要注意补充水分，常吃些富含钙、钾、维生素B、镁等营养成分，睡前可以适当进行一些肌肉伸展的活动。若发作频率较高，难以缓解，建议早点检查下为好。
以上，就是关于抽筋(肌肉痉挛)的相关介绍，缺钙只是原因之一，上文提到的其他几个原因，大家也要排查下，尤其是第4个原因，对健康影响较大，中老年人群要多留意，早排查。
