淡斑的一些其他方式
（1）防晒是重中之重：不管刮风下雨还是寒冬酷暑，只要出门，就需要，“物理防晒 化学防晒”，遮阳伞 防晒霜这样的搭配最好；
（2）每天晚上的面部清洁要到位：化妆了的，晚上要记得卸妆，没化妆的晚上也要把防晒洗干净，保证自己睡前脸上没有脏东西；
（3）戒掉不良习惯：抽烟、喝酒这些习惯会加快色斑的产生，还会危害健康，要尽快戒掉。
总的来说，女性45岁后长斑，可以通过饮食调理，最好再和其他方式一起协同祛斑，效果更好。
淡斑的一些其他方式
（1）防晒是重中之重：不管刮风下雨还是寒冬酷暑，只要出门，就需要，“物理防晒 化学防晒”，遮阳伞 防晒霜这样的搭配最好；
（2）每天晚上的面部清洁要到位：化妆了的，晚上要记得卸妆，没化妆的晚上也要把防晒洗干净，保证自己睡前脸上没有脏东西；
（3）戒掉不良习惯：抽烟、喝酒这些习惯会加快色斑的产生，还会危害健康，要尽快戒掉。
总的来说，女性45岁后长斑，可以通过饮食调理，最好再和其他方式一起协同祛斑，效果更好。
