改正下面这七个恶习，让你远离肥胖：
一、养成三餐规律的饮食习惯，不在晚上吃宵夜。
二、每天运动一小时，让身体消耗更多的卡路里。
三、每天晚上不熬夜，睡到正常的7小时-10小时。
四、不通过减肥药来减肥，伤害健康，容易反弹。
五、改正自己的不良习惯，不要吃零食。
六、不吃高热量、过度加工、油炸的食物，选择清淡、高纤维、低热量的食物。
七、遵行早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的方法。
减肥，是防止三高的正确方法，肥胖也会拥有很多的疾病，所以，坚持下去，大家都会瘦下来的。
改正下面这七个恶习，让你远离肥胖：
一、养成三餐规律的饮食习惯，不在晚上吃宵夜。
二、每天运动一小时，让身体消耗更多的卡路里。
三、每天晚上不熬夜，睡到正常的7小时-10小时。
四、不通过减肥药来减肥，伤害健康，容易反弹。
五、改正自己的不良习惯，不要吃零食。
六、不吃高热量、过度加工、油炸的食物，选择清淡、高纤维、低热量的食物。
七、遵行早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的方法。
减肥，是防止三高的正确方法，肥胖也会拥有很多的疾病，所以，坚持下去，大家都会瘦下来的。
