第三，多吃。如果感觉营养不够，那就改吃窝头吧。旧社会很少听到谁脾胃不和、脾虚，而现在几乎人人都有点胃病、脾虚。以前人们吃饭就是窝头配菜，让口腔唾液充分与主食进行搅拌，唾液之中的消化酶与食物会产生一系列的生化反应，到了胃中，帮助食物的消化和吸收。
现代人普遍脾肾虚，吃饭的时候口腔中很难分泌出大量的唾液来，因此，如果干吃主食，就会觉得难以下咽。所以很多人不喝水、不喝饮料，吃不动饭，用水代替津液下肚。这也就造成了个恶性循环，大量饮料、啤酒进入体内，造成湿重，脾就虚了。
第四，多动。中医认为，动则生阳。另外坐出来的病，是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除。
第五，艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。
以上这几点，与其说是三分治疗，其实也是七分养。
