如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
如果你在三脚架区，可以利用旁边的东西来护住自己，以免余震再次把自己伤害，再把手和前胸伸出来，把脸前的碎石子清理干净，让自己可以呼吸，等人来救你。
八、地震后，我该怎么救助其他人？
据有关资料显示，震后 20 分钟获救的救活率达98% 以上，震后一小时获救的救活率下降到 63%，震后 2 小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的 58%。
他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。互救行动，在抗震救灾中十分重要。
1、注意倾听被困者的呼喊、呻吟或敲击声，根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再开挖抢救，以避免抢救时造成不应有的损伤。
2、先抢救容易获救的被困者，如建筑物边沿瓦砾中的幸存者。
3、抢救时，要先使被救者头部暴露出来，并迅速清除其口鼻内的灰土，防止窒息，进而暴露其胸腹部。
4、对于埋压时间较长的幸存者，要先喂些含盐饮料，但不可给予高糖类饮食。然后边挖边支撑，注意保护被救者的头部和眼睛。
这一类的伤者，要高度怀疑可能存在挤压综合征的危险，如果肢体被挤压时间超过 6 小时的伤者，在专业医务人员没有到达现场的时候，不可随便解除他肢体上的挤压重物，以防突然释放重物后，肢端积累的毒素迅速回流心脏而导致中毒死亡。
5、对怀疑有骨折或颈椎、腰椎受伤的被救者，抢救时一定不可强拉硬拖，避免二次损伤，要设法暴露其全身，搬动伤员时，不要扭转、弯曲伤者的躯干，尽量保证头、颈、躯干为一条直线的「滚圆木」原则，并采用木板等硬质担架转运伤者。
6、对被抢救出来的幸存者，应采取各种适当的方法进行现场救护。
九、地震发生后，家里吃饭、喝水怎么办？
地震发生后，家里的哪些食物和水是安全的，哪些是不安全的？做好食物和饮用水的储备，以便不时之需。
紧急饮水储备和净化这样做
1、量要储备够
一般来讲，每人每天的饮水量达到 1.5～2 L 就可以了；清洗食物、洗澡、刷牙、洗碗等也需要用水，具体用多少，要看个人情况。所以按照自己的实际用量，家里至少储备够 3～5 天使用的饮用水。
2、密封性要好
储备的饮用水最好用带有良好密封性盖子的桶来储存。一般够大够厚的塑料方桶就可以，但像装果汁或牛奶盒等这类容易挤压变形的容器则不太合适。
另外，还需要在桶上贴个标签，注明储存时间和用途等，以防时间长了自己记不清楚。
3、定时更换
这些用来应急的饮用水每 6 个月就要换一次。
4、存放环境要讲究
不要把备用的水放在化学有毒物的附近，比如汽油、农药之类的。要知道，这些化学物质挥发出来以后，是可以「穿过」塑料桶，进而污染里面的饮用水的。
储藏的房间也要避免阳光暴晒，室温不能过高。
十、如果没有应急储备，哪些水可以用？
平时家中应该有意识的存放一些瓶装水，并定期更换。如果突发地震后没有足够的应急饮用水储备，通过下面这几个方法也许能在家里找到干净的饮用水。
1、冰块
冰箱里面冻的冰块融化后，也可以喝。
2、罐头
水果罐头、蔬菜汁还有各种罐头食品里面的水也可以视情况来饮用。
3、马桶
马桶水箱里面的水可以用来喂宠物。如果水箱里面放了清洁剂或水是「蓝色」的，宠物也不能喝的。
4、泳池
如果家里有游泳池或是温泉的话，也可以用来洗澡，但这些水是不能喝的。
以下这些地方找来的水绝对不要喝：
暖气片里的水；
家用热水锅炉里面的水；
水床（一种注了水的床垫）里面的水添加了杀真菌药和其它化学物质，床垫外包的聚氯乙烯也会污染里面的水，所以不能喝。
注意：碳酸饮料不能作为饮水储备；咖啡和酒会使身体脱水，这些东西只会让人体所需水量大大增加，所以也不能喝。
十一、地震后有哪些二次伤害，我该怎么预防？
地震灾难后还要小心其他可能造成威胁的元凶，在有限的条件下，防止出现灾后疫情的二次伤害。
