2.换个枕头
3.适当幅度的运动
颈椎不好的可以练习瑜伽吗？答案是肯定的。正确的瑜伽动作颈椎是没有任何压力的，但想做到完全正确，需要进行很多准备工作，包括：建立脊背力量，松解肩膀僵硬，扩展胸腔等，建议在专业教练的指导下进行。针对椎间盘的不同症状前凸、后凸、脊椎侧弯等需要不同的体式按不同的顺序循序渐进的练习。不是所有体式都可以做的喔，做错了反而受伤。
如果是因为不经常运动而导致的颈椎、脊椎僵硬，瑜伽和其他一些拉伸运动如普拉提，都能起到缓解作用。每天20多分钟，对呼吸、循环、身体弹性都有好处。
丫头建议，早期的颈椎不适一定要注意日常生活习惯，增加日常运动时间。严重的颈椎病建议今早就医，防止其他病变。祝大家都有个健康的工作本钱！
