《论语》述而篇第七，有一段记述孔子生活状态的一段文字：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”这段话的意思：“我虽然吃着粗糙的食物，喝的是清水，睡觉时头枕在弯曲的胳膊上，许多的快乐在平常的生活中，我得到也享受了。至于那种违背道义而取得的财富和地位，对于我来说就像浮云流水，转眼即逝，一钱不值。”
对孔子来说，“乐”不仅是感官上的一种享受，它更是内心的充实所带来的一种满足。孔子生活在春秋战国时代，男人的平均寿命，当时只有31岁，而孔子呢，却活到了73岁，31岁和73岁之间的差距，大家知道，在当时可谓是相当的高寿了。孔子的长寿，与他的乐观心态和专注求学是分不开的。孔子把学习知识和追求高尚的道德修养，看成人生中一件最大的乐事。
“乐在其中”的人，因为一心一意地沉浸在自己喜爱的事情中，即便是饮食居住等生活条件都不好，也不会在意，内心充实的人更容易感受到快乐。太多人的生活都是以追求享乐为目的，而全然投入和寻找意义的重要性远高于享乐。
当然，许多人都有过心流体验，只是人们不太注意罢了。当我们沉迷于自己感兴趣的事情时，如阅读一本好看的小书，写文章搞创作时，由于我们太专心、太专注了，连家人叫我们吃饭、家里来电话了，我们都没有听见；还有的时候，比如我们做家务、与朋友说话、玩游戏、在操场打球，我们都会感觉到时间过得非常快，不知不觉几个小时过去了。这些都是“心流体验”发生的过程。
当一个人进入忘我的状态时，肯定是没有时间、没有心思去过去的烦恼和未来的忧虑，那些让自己不快乐、不高兴的事情，很快就忘记了，也就没时间去琢磨了。心理学家将经常能够沉浸在心流体验中的人，叫做“现在人生”，那些“活在当下”的人最容易感到快乐和幸福，较少有烦恼。
心流体验与活在当下
禅家说：“人只活在当下的呼吸之间。”专注于呼吸之间的人，是快乐的人，他们不会去想昨天的烦恼，也不会去想明天的忧虑——他们是“活在当下”的人。
什么是“活在当下”？“当下”就是指“现在的、眼前的”，就是此时此刻。“活在当下”就是让我们专注此时此刻，专注正在做的事，专注所在的地方，专注与我们一起工作和生活的人。
曾经有人向一位禅师请教：“请问师傅，什么是活在当下。”禅师说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”
当今，“活在当下”是一句非常时髦的流行语。许多人都认为这句话很有道理，但真正能够做到“活在当下”的人并不是很多。
常言道：一心一意、心想事成；一心二用，事倍功半。
大家都知道登山、航海、赛车、马术比赛都是危险系数较高的冒险活动。在活动进行时，参与者必须要全然的沉浸于当下，精神处于高度集中，完全从时间、烦恼和思维中解放出来，体验的是一种全力以赴、活在瞬间的极致状态。如果有一秒钟没有活在当下，都会有可能面临死亡的危险。
20世纪90年代，美国人克里斯托弗·瑞夫因为在电影《超人》中扮演超人而一举成名。但没多久，一场大祸却不幸降临在瑞夫身上。1995年5月的一天，瑞夫在弗吉尼亚一个马术比赛中发生了意外事故。他从马背上向前飞了出去，以至头部着地，第一及第二颈椎全部折断。事后当瑞夫提及出事的原因时，他说道：“从马背上摔下来，其实是我半秒钟的分心，心思没有在当下。”因为半秒钟的分心，让他遗憾终身，坐在轮椅上瘫痪了近10年。但是后来，瑞夫又是一个真正面对当下的人，在面对高位瘫痪时，他用微笑迎接着生命的曙光，找回了生存的勇气和希望，可以说瑞夫是现实中真正的“超人”。
活在当下的人，只在意今天，不会为昨天的事而烦恼，也不会为明天的事而忧虑，简单轻松；活在当下的人，会用积极乐观的心态迎接正在发生的事情，以平静淡定的心态面对已经发生和尚未发生的事情；活在当下的人，会专注于此时此刻，一心一意做好此时此刻的事情。
心理学家对上千名家庭妇女进行了统计调查后发现：从事自己爱好的事情、运动、看电影最容易产生心流；其次是性生活、社交活动、学习、工作，而没什么压力地做家务和看电视则很少产生心流，可见非常轻松地休闲或闲逛几乎不能产生心流，衣来伸手饭来张口，饱食终日无所事事的日子，未必幸福。
