人参果是一种常见的水果，含有多种营养成分。适量食用对身体有好处，很多人经常吃人参果。人参果可以去皮，也可以不去皮。一般带皮吃起来都不太好，主要看个人口味。
人参果是带皮吃还是不带皮吃？
因人而异。
吃人参果带皮或者不带皮都可以。建议大家根据个人需求和口味来选择。如果带皮吃人参果，对人体的营养价值很高，但是口感会有点粗糙。另外，如果不清洗就吃，可能会肠胃不适。
人参果如果先去皮再吃，味道会更好，对胃的刺激也会小一些。比较适合肠胃不好的人。
人参果可以带皮生吃吗？
是的，但是味道不太好。
很多水果的皮都不好吃，人参皮的味道和哈密瓜皮差不多，无味。另外，现在的水果种植都会用农药处理，所以有可能摄入食用果皮中残留的农药和细菌。所以想吃人参皮的人要彻底清洗干净，不然最好把人参皮剥掉，这样不仅可以避免健康风险，还能更好的吃人参果。
食用人参果的注意事项
1.一次不要吃太多。
人参果富含蛋白质、纤维素和一些糖分。吃得太多容易增加胃的负担。吃太多高糖人参果也会使血糖浓度升高，不利于血糖的稳定。一般建议每天吃1-3个人参果(约100-200g)。
2.不要吃太多热的食物
人参果性温。吃太多温热的食物，容易引起上火、上火、咽痛、长痘、燥热等不适。
3.肠胃不适的人不要吃。
人参果中蛋白质、纤维素、维生素含量高。如果肠胃不适，尽量不要吃生人参果，以免加重不适。
4.上火的人不要吃
人参的果实是温和的。吃完会加重体内燥热。所以，上火的人不宜食用，以免加重上火症状。
5.果皮粗糙，不能食用
人参果皮粗糙。如果对口感要求高，可以先去皮再吃。
