传统中医认为润法常被用来缓解秋天的干燥。根据五行五色的原则，我们应该在秋天多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、白菜汤、白梨银耳汤等；在水果方面，你可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；此外，张还提出“秋天不吃肺”，秋天最好不要吃猪肺、牛肺、羊肺。秋季尽量不要喝白酒，以避免干燥。
5、还需防“空调病”
立秋后，办公室的空调还是一样，但人们在享受凉风的同时也容易患上空调疾病。尤其是立秋之后，早晚天气凉爽。如果你不注意，你会有腹痛、呕吐和腹泻、感冒、腰肩痛等症状。
立秋后，早晚天气凉爽，空调开启时间不易过长。最好不要打开或仅在夜间打开除湿。这样，它不仅可以降低温度和热量，而且可以预防空调疾病。第二，人们在有空调的环境中经常喝姜茶。身体虚弱的人可以在办公室准备一件外套以“避寒”。
6、运动最好在下午
许多人喜欢早上在公园锻炼。专家表示，立秋后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，不利于身体健康。秋季过后，市民可以选择在下午锻炼。此时，气温更高，人们的运动中枢神经系统更活跃。此时，适当的运动对人类健康非常有益。市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动，最好每天锻炼1小时左右。
