10、姜
生姜能刺激人体免疫系统，缓解咳嗽、发热和疼痛，有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，它可以杀死细菌和霉菌。它是治疗风寒和流感的有效食物。
秋老虎的注意事项
1、防暑降温要继续
老虎在秋天的时候是秋天。虽然昼夜温差增加了，但有时白天仍然很热，有时甚至更热。因此，防暑降温必须继续，不容忽视。
首先，解热食物不能立即从桌子上取下。一般来说，这种饮食可以预防中暑和出汗，补充水分，增加食欲。所以吃绿豆汤、莲子粥和薄荷粥很好。多吃新鲜水果和蔬菜不仅可以满足人体的营养需求，还可以补充因出汗而流失的钾。第二，减少感冒饮食。
2、充足睡眠
夏天白天长，夜晚短，温度高，人体新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习，还可以预防中暑。
