“注意，做动作的时候不要着急，把每一个细节做好，扎实一些。”昨天的上海体育局夏训体能大比武开始前，一身红衣的曹忠荣在崇明基地体能训练馆的场边站了一会儿，还是忍不住走上前提点弟子两句。
图说：曹忠荣 新民晚报记者 李铭珅 摄 （下同）
大约20分钟后，这位上海现代五项队教练在观赛区坐定，看着后辈在场上跳跃，折返跑……“辛苦是肯定的，但作为竞技体育的运动员，一定要有咬牙坚持的品质。”曹忠荣坚定地说：“对选手而言，这样的高温高湿的情况，正是打体能基础最好的时段。”
训练按计划 为比赛少忧心
本次体能大比武持续一整天，上午个人赛，下午团体赛。赛前谈及比赛预期，曹忠荣笑言：“下午的项目，我们应该更有优势吧，最好的应该是接力跑。”说起对团队项目更有优势的原因，这位世界冠军表示，即便受到影响，之前定下的训练计划，也没有被影响。
从3月开始，上海现代五项队一直在崇明基地内封闭训练。“每天上午是击剑和游泳的专项，下午去田径场训练。”曹忠荣介绍，即便是对场地要求较高的马术，也是按照计划训练。
图说：运动员在体能大比武中
“当然，封闭的时间长了，队员心理方面难免会出现问题，我们教练也有一些特别的调节方法。”曹忠荣说，教练组会定期给队员讲一些前辈参加比赛时候的经历，中国女排的夺冠历程以及去年奥运会、全运会的复盘回顾，也是“重点节目”。此外，曹忠荣还善于用“转移注意力”来缓解心理疲劳，“击剑练累了换跑步，累了再换游泳，尽量保持一定的新鲜感和刺激性，对付高温和倦怠挺有用。”
现阶段最让曹忠荣担心的，还是队伍相对缺少比赛的机会。“封闭训练了四个月，我们也想通过比赛来检验一下成果，可惜因为疫情原因，不少比赛都推迟或者延期了。”谈及接下来的计划，曹忠荣讨坦言还是会强调“扎实”，“通过高强度的训练，给体能和技术打下基础，等待更多比赛机会的到来，对于队伍，我还是充满信心的。”
高科技助力 精神力仍关键
在本次体能大比武的比赛场地边，有不少科技元素，这也成了基地内运动队训练的“标配”。说起这些年科技给竞技体育训练带来的变化，曹忠荣感触颇深。
图说：运动员借助高科技手段训练
“我们（当运动员）那时候，开玩笑说就是野蛮训练。”曹指导回忆起往昔，“想练体能就绕着田径场多跑几圈，或者上下跑个几十组台阶，再有就背着人跑，练体能还练力量。”他笑言，虽然方法看上去有些简单，但效果不错，道理也是相通的。“现在有了高科技辅助，可以在第一时间掌握相关数据并做出分析，但一切成功的源头，还是要靠努力和刻苦。”
结束上午的体能大比武后，几位上海现代五项队的队员一头钻进了上海竞技体育训练中心体育医院，在专业康复和理疗师的帮助下进行治疗恢复。两间并不算大的房间内，不久前在赛场上挥洒汗水的身影，正在充满科技感的仪器前“充电”。他们自信地表示，过不了多久，就能生龙活虎地回到训练场。“高科技的助力让队员能够更快恢复，教练员安排训练也更加科学。有了这样好的条件，教练和队员，尤其是入队不久的年轻队员更应该珍惜，为梦想去努力拼搏。”曹忠荣语重心长地说道。
图说：运动员在专业康复和理疗师的帮助下进行治疗恢复
打磨年轻人 改变沟通方式
东京奥运会和陕西全运会后，申城各支运动队普遍引入新鲜血液，开启新周期的备战。曹忠荣介绍，现在崇明基地内，已经出现“10后”的年轻选手，对于新新人类的管理，对他而言，也是一种考验。
“新队员不缺天赋，也有决心和冲劲，关键是要沉下心，耐住寂寞，经历打磨。”曹忠荣感叹，和年轻队员沟通，有时候需要换一种思维方式。
“我们那代选手，训练时被当着全队面前训话，是经常出现的情况，结束了回去睡一觉，第二天重新开始，现在的小朋友也许不太能接受这一套方法。”他透露，自己大都会选择在训练后单独沟通，“有时候也要学一点网络流行语，尽量不要给队员留下太多距离感。”对待思维方式越发活跃的年轻人，曹忠荣正逐步找到适合的套路，这也让人对申城体育健儿们接下来的夏训和比赛表现，有了更多期待。（新民晚报记者 陆玮鑫）
