“动作不规范就加练，十遍不行就练一百遍，一百遍不行就练一千遍。把基本功练到炉火纯青，就是成功的秘诀。”——这是已经连续执教21年的石家庄二中西校区初中女篮主教练刘建刚总结的成功之道。
石家庄二中男篮的每一个战术环节，都在训练中练习了成千上万次。去年的中国高中篮球联赛半决赛中，他们以最后0.7秒的空接进球，绝杀长沙明德中学男篮。邢路国透露，那个空接战术他们练了6年，只在这场比赛用上了。
邢路国要求队员用脑子打球，每周都要撰写训练和比赛笔记，进行总结和反思。
完成“0.7秒绝杀”的队员杨瑀璠，就是认真写笔记的队员代表。
“他的笔记写得很认真，有对自己‘慢热’的反思，对自己状态不佳的回顾，也有对失球的分析，对对手投篮的研究……总之非常冷静、客观。”邢路国介绍。
“我写了四本训练笔记了，每次训练或者比赛完了都会认真思考，把自己需要改进的地方记录下来。”队员王子轩由衷地说，训练或比赛后及时“复盘”，加速了自己的成长。（记者 陈 华）
责任编辑：赵鹏
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