对于不同的用户，你可以选择不同的教程来达到你的运动需求，这一点非常重要，也是我认为这款运动手环升级的最大最有用的亮点。
心率&血氧监测
心率监测是智能手环，手表这类产品必备的技能之一，目前的技术已经是非常成熟了，小米手环7 Pro与我的其他两款手环相比，心率方面的性能接近，心率可以关闭，可以选择智能监测，也可以选择每分钟，每10分钟，每30分钟监测一次，当然，频率越高越准确，耗电自然也越快。
血氧同样支持全天候监测，当血氧饱和度过低时，会主动震动提醒，感觉不错。
睡眠&计步
睡眠、计步这些都是智能手环的基础功能，基本也没什么好说的，计步设置好每天的目标，可以简单记录每日运动的步数，是否达到目标，距离是多少。
睡眠同样也会通过睡眠总时间、浅睡、深睡等等以图表的方式展示，同时还会记录平均心率，对于睡眠质量的改善也有简单的说明。
小米手环7 Pro加入了呼吸训练，其实我觉得这类教程式的功能放在手环上很有必要，这样能够让你在训练的时候有的放矢，提高训练、运动效率。
作为一款智能穿戴设备，小米手环7 Pro的离线支付也是少不了的，它支持支付宝，微信离线支付，大部分情况下很多人喜欢用微信付款，那么这个时候你就可以开启小米手环7 Pro的微信支付，让你在跑步的时候真正脱离手机，做到轻装上阵，跑完步，买个早点，买个菜毫无压力。小米手环7 Pro支持二维码、条形码展示付款方式，主界面左滑即可快速开启微信支付。
总体来说，小米手环7 Pro的跑步教程非常不错，个人表示非常喜欢，想想每次外出跑步都带个专业教练在身边，随时指导也是挺好的。而在外观设计上，小屏设计也模糊了智能手表与智能手环形态方面的界定，颜值高，外观更像是一款瘦身形智能手表，这种介乎手表与手环间的外观也让这款产品更加小巧，我想对于妹子来说应该是无法拒绝的！另外像其他的NFC、卡包、女性健康、遥控拍照、小爱同学、音乐控制等等功能也不缺席。
