磨牙对身体有影响吗？睡觉磨牙该怎么办
睡觉磨牙应该见到过许多，睡觉磨牙能影响到睡觉，磨牙也不是正常现象，下面，就快和拜客常识网一同了解磨牙的相关常识吧！
本文目录
1、磨牙会影响睡觉吗
2、磨牙对身体有影响吗？
3、磨牙的原因
4、睡觉磨牙该怎么办
磨牙会影响睡觉吗
磨牙是会影响到睡觉的。睡觉的程度有深层次和浅层次，有些人睡觉比较浅，所以在睡觉中会模模糊糊觉着自己磨牙，然后一向很难进入到深层睡觉中。
磨牙对身体有影响吗？
1、对牙体安排有严峻磨损
夜里磨牙致使牙齿激烈的叩击在一同，又没有食物平缓，且继续的时间长，形成牙釉质磨损，就会呈现对冷、热、酸、甜感到影响，痛疼不适，乃至牙齿坏死。
2、孩子脸型发生变化
磨牙时咀嚼肌会不停地缩短，一朝一夕，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。较重患者一般表现为脸型不对称(一边脸大，一边脸小），影响美容。有的人儿时磨牙没有得到纠正，或许一辈子都有磨牙的习气。
3、引起面痛和头痛
大多数磨牙的患者醒来后，感到下颌疲惫或头痛。痛苦也能够发生在咀嚼、咬合、打哈欠或说话的时分。
4、形成自己或许别人失眠
假如患上磨牙的缺点，会形成心思压力增大，精神严峻，自己或许会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或许身边的室友等，也会由于磨牙而被吵到睡不着，影响了睡觉质量。
5、引发其他疾病
由于磨牙，咀嚼肌常常得不到歇息，会变得疲惫和痛苦，腮帮也会发疼，假如严峻会引起头痛或许颈部、背部阵痛，并且形成睡觉质量下降，记忆力减退，发生心思问题等结果。
磨牙的原因
1、神经严峻，心思焦虑、郁闷、愤恨等心思因素简单患磨牙症；
2、胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；
3、过度疲惫，从事精密作业者，如运动员、挂钟匠等易患磨牙症；
4、置疑有肠道寄生虫者；
5、体内缺少微量元素易患磨牙症。假如您的磨牙症状是由于最终一条原因此发生的，那么我主张你往常用餐时能够多吃一些瘦猪肉、。由于瘦猪肉能够弥补这种微量元素的缺少。
睡觉磨牙该怎么办
1、减轻心思担负
尽力免除精神严峻和心境崎岖大的缺点，并且合理安排自己的作业，不要给本身太大的精神压力。每天的心境尽量坚持愉悦，有心境不要憋着，找办法宣泄。当然，你也能够学习放松的办法，例如冥想或渐进式放松来缓解压力。
2、改动咬合习气
任何时分都要让颌骨肌肉放轻松，即牙齿坚持松懈。白日嘴巴歇息的状况最好是双唇闭合，牙齿别离。并且，咀嚼的时分要让牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者坚持平衡，不要单侧咀嚼，否则会形成牙床变形和大小脸哦。
3、睡前少吃东西
最好晚饭不要吃太饱，睡前也不要吃辣么多东西啦，特别要防止振奋性食物，到点了，你要歇息，胃也是要歇息的。男人呢，睡前就不要吸烟了。
4、睡前防止振奋
首要不要做剧烈运动，风风火火过振奋就会引起磨牙。其非必须自我放松，你能够做恰当的体操，或许经过改进睡觉环境等方法，来减轻大脑的振奋状况。
5、睡觉尽量仰卧
侧卧和俯卧对健康的损害真是太多了！单从磨牙症这点来说，仰卧才是能有用削减磨牙现象的正确睡姿。
6、凭借牙套改正
假如，你的上下牙床现已变形严峻，咬合呈现较大问题了，那仍是提前去医院进行牙齿的正畸或许修正医治吧。深度磨牙患者，也能够到正规医院去购买安全健康的磨牙垫，能够削减对牙齿的损伤。
