午睡一睡就是三小时是什么原因？不同午睡时长给身体带来什么好处
每天午睡20-30分钟，有利于脑细胞的恢复，可以让你下午更有精神，提高工作学习效率。很多人都想睡个午觉，自然醒来，但也是可以的。但只要醒着，就要起床，运动，让身体工作。现在，就让我们和客访常识网一起了解相关知识吧！
本文内容
1.午睡三个小时是什么原因？
2.午睡时间不同给身体带来哪些好处？
3.孕妇睡午觉好还是不好？
午睡三个小时是什么原因？
午睡三个小时可以说是很多人的通病，而出现这种情况的原因大多是因为你晚上熬夜了，没有好好休息。一般来说，人的睡眠处于深浅交替的状态。从刚开始的睡眠到浅睡，但是睡了30分钟之后，身体就会进入深度睡眠。一旦身体进入深度睡眠，流经脑组织细胞的血液就会相对减少，大脑的供血就不会那么充足。另外，随着身体逐渐进入休息状态，新陈代谢也会变慢。
因此，如果你在30分钟后，也就是深度睡眠后醒来，你会感到大脑眩晕，身体虚弱。这个过程一般持续5到10分钟，所以你会觉得睡得太久，醒来的时候会更累。
不同的午睡时间对身体有什么好处
1、10到20分钟，有利于机敏度和精力的恢复。由于睡眠时间很短，只是在非REM睡眠期。当你醒来时，你会很快醒来，并能很快工作。适合中午有短暂休息的上班族。
2.30分钟左右，这种长时间的午睡比较不好。当你醒来时，你的身体通常会有一种摇摇晃晃的“醉感”，这就是所谓的“慢睡”。差不多要半个小时才会减弱，你的精力慢慢恢复。
3.60分钟左右，大脑会在这个午睡过程中进入慢波睡眠，对记忆力有好处。但是像30分钟左右的睡眠，会出现“睡眠缓慢”的现象。
4.90分钟的午睡。在睡眠的这段时间里，大脑会经历一个完整的睡眠周期。浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠能有效恢复大脑的疲劳。同时也很容易惊醒。醒来后会更加清醒，不会反应迟钝。
孕妇睡午觉好还是不睡好
有些女性在怀孕期间很困，午饭后想躺下。有些孕妇还在上班，没有条件睡午觉，怕自己不睡午觉对宝宝没有影响。
其实目前还没有这方面的研究。孕妇嗜睡是因为怀孕后体内激素发生变化。充足的睡眠有利于胎儿的健康成长。
午睡对你的健康有好处。经常午睡的人记忆力会更好，思维反应更快。还说孕妇午睡对宝宝记忆力好。不管是真是假，我觉得有条件的话还是睡个午觉比较好。
另外，我个人认为午睡对皮肤有好处。如果我怀孕了，我不能化妆。中午小睡会让我看起来容光焕发。
总之，没有关于睡午觉与否对宝宝影响的研究。孕妇根据自己的身体状况调整绳结是有好处的。
