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胃不好的人一定要吃 比胃药还厉害!

常驻编辑 疾病调理 2021-07-09 胃不好   胃药

俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。今天就教教大家怎么养胃?HPi拜客生活常识网

养胃秘诀一:食疗HPi拜客生活常识网

养胃食谱HPi拜客生活常识网

苹果小米粥HPi拜客生活常识网

食材:苹果、小米,水HPi拜客生活常识网

做法:HPi拜客生活常识网

1.小米冲洗2遍。HPi拜客生活常识网

2.苹果去皮去核后切小丁。HPi拜客生活常识网

3.高压锅中先放入水,再放入小米。HPi拜客生活常识网

4.然后放入苹果丁。HPi拜客生活常识网

5.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。HPi拜客生活常识网

小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。HPi拜客生活常识网

白菜炖豆腐HPi拜客生活常识网

食材:白菜、豆腐,姜、蒜、香葱HPi拜客生活常识网

做法:HPi拜客生活常识网

1.白菜切段,豆腐切块HPi拜客生活常识网

2.豆腐下水焯一下,捞出沥干HPi拜客生活常识网

3.白菜下水焯一下,捞出沥干HPi拜客生活常识网

4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;HPi拜客生活常识网

5.入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;HPi拜客生活常识网

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精,即可!HPi拜客生活常识网

7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。HPi拜客生活常识网

小贴士:HPi拜客生活常识网

1.豆腐焯水,能够去豆腥味儿HPi拜客生活常识网

2.白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了HPi拜客生活常识网

3.白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。HPi拜客生活常识网

萝卜牛腩汤HPi拜客生活常识网

食材:牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒HPi拜客生活常识网

做法:HPi拜客生活常识网

1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。HPi拜客生活常识网

2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。HPi拜客生活常识网

3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。HPi拜客生活常识网

4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。HPi拜客生活常识网

5.继续炖40分钟左右即可。HPi拜客生活常识网

荸荠南瓜小米粥HPi拜客生活常识网

食材:荸荠、南瓜、小米、糯米,电饭煲HPi拜客生活常识网

做法:HPi拜客生活常识网

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。HPi拜客生活常识网

2.然后按下煮粥健。HPi拜客生活常识网

3.把荸荠和南瓜去皮切块。HPi拜客生活常识网

4.煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。HPi拜客生活常识网

5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。HPi拜客生活常识网

养心暖胃南瓜粥HPi拜客生活常识网

食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)HPi拜客生活常识网

做法:HPi拜客生活常识网

1.将南瓜去皮、去瓤切片。HPi拜客生活常识网

2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。HPi拜客生活常识网

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。HPi拜客生活常识网

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。HPi拜客生活常识网

5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。HPi拜客生活常识网

6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。HPi拜客生活常识网

养胃秘诀二:生活习惯的调理HPi拜客生活常识网

1.养成良好的生活习惯HPi拜客生活常识网

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。-HPi拜客生活常识网

2.改变饮食习惯HPi拜客生活常识网

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。HPi拜客生活常识网

3.积极食疗HPi拜客生活常识网

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。HPi拜客生活常识网

4.按摩保健HPi拜客生活常识网

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。HPi拜客生活常识网

5.平心静养HPi拜客生活常识网

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。HPi拜客生活常识网

小编提醒:养胃食物中,属南瓜最养胃,南瓜中富含丰富的锌、β胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖、粗纤维、果胶等多种微量元素,常吃南瓜能够提高人体免疫功能,预防骨质疏松,护眼、护心和抗癌等保健养生功效。另外,常吃南瓜籽有益大脑健康。HPi拜客生活常识网

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