小孩吃什么可长高 千万不能让小孩吃的食物

除了父母基因的影响，饮食对于孩子的身高也有很大作用的影响。小孩吃什么可以快快长高，这是大部分父母的话题。下面就为大家推荐几种有助于小孩长高的食物以及千万不能让小孩吃的食物。y8b拜客生活常识网

小孩吃了能长高的食物y8b拜客生活常识网

1、黑大豆y8b拜客生活常识网

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。y8b拜客生活常识网

2、菠菜y8b拜客生活常识网

菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中，利于孩子食用。y8b拜客生活常识网

3、胡萝卜y8b拜客生活常识网

经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。y8b拜客生活常识网

4、沙丁鱼y8b拜客生活常识网

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。y8b拜客生活常识网

5、鸡蛋y8b拜客生活常识网

相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长 。建议每天1到2个为佳。y8b拜客生活常识网

6、牛奶y8b拜客生活常识网

牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。y8b拜客生活常识网

7、橘子y8b拜客生活常识网

橘子中同样含有丰富的维生素A ，同胡萝卜一样，能够帮助蛋白质的合成。y8b拜客生活常识网

影响小孩长高的食物y8b拜客生活常识网

1、罐头食品y8b拜客生活常识网

火腿肉、肉松、辣酱等，含有防腐剂碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料会影响钙质吸收。y8b拜客生活常识网

2、油炸食品y8b拜客生活常识网

羊肉串、油饼、麻花、排叉等等含致癌物。y8b拜客生活常识网

3、膨化食品y8b拜客生活常识网

米花糖、虾条、锅巴等营养少。y8b拜客生活常识网

4、腌制食品y8b拜客生活常识网

腊肉、咸菜、酸菜等，增加肾脏代谢。y8b拜客生活常识网

5、碳酸饮料y8b拜客生活常识网

各种添添的碳酸汽水饮料会影响钙质吸收。y8b拜客生活常识网

最后提醒，蛋白质、钙质、磷、镁、锌、维生素，这些都是长高的必备营养，所以可适当的让小孩多吃一些富含这些营养元素的食物哦。y8b拜客生活常识网

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