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主食必须吃够 糖尿病患者的一日健康食谱

常驻编辑 疾病调理 2021-07-10 糖尿病

因糖尿病是终身代谢性疾病,又常常并发多种疾病,给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃蔬菜,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。AWN拜客生活常识网

一般糖尿病食谱:AWN拜客生活常识网

一、早餐AWN拜客生活常识网

1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食AWN拜客生活常识网

2、副食:AWN拜客生活常识网

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。AWN拜客生活常识网

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。AWN拜客生活常识网

③凉拌蔬菜。AWN拜客生活常识网

二、午餐AWN拜客生活常识网

1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食AWN拜客生活常识网

2、副食:AWN拜客生活常识网

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。AWN拜客生活常识网

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。AWN拜客生活常识网

三、晚餐AWN拜客生活常识网

1、主食:AWN拜客生活常识网

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。AWN拜客生活常识网

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。AWN拜客生活常识网

2、副食:AWN拜客生活常识网

①蔬菜、豆制品等。AWN拜客生活常识网

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。AWN拜客生活常识网

四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。AWN拜客生活常识网

温馨提示:AWN拜客生活常识网

1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。AWN拜客生活常识网

2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。AWN拜客生活常识网

3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。AWN拜客生活常识网

4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。AWN拜客生活常识网

5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。AWN拜客生活常识网

6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。AWN拜客生活常识网

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