香蕉每人每天最多吃3-4根。
《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃1-2根香蕉是比较恰当的,之后再吃一些其他食物,补充其他营养成分,一根香蕉的重量在100克左右,一天最多吃3-4根。
总结:香蕉的脂肪虽然含量不高,但是热量高,每天如果大量吃香蕉,会导致体内热量过剩,如果这些热量没有及时消耗,就会转化成脂肪囤积在体内。
香蕉每人每天最多吃3-4根。
《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃1-2根香蕉是比较恰当的,之后再吃一些其他食物,补充其他营养成分,一根香蕉的重量在100克左右,一天最多吃3-4根。
总结:香蕉的脂肪虽然含量不高,但是热量高,每天如果大量吃香蕉,会导致体内热量过剩,如果这些热量没有及时消耗,就会转化成脂肪囤积在体内。