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常驻编辑 健康饮食 2022-11-17 吃香蕉   能减肥   作用

香蕉每人每天最多吃3-4根。MC1拜客生活常识网

《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃1-2根香蕉是比较恰当的,之后再吃一些其他食物,补充其他营养成分,一根香蕉的重量在100克左右,一天最多吃3-4根。MC1拜客生活常识网

总结:香蕉的脂肪虽然含量不高,但是热量高,每天如果大量吃香蕉,会导致体内热量过剩,如果这些热量没有及时消耗,就会转化成脂肪囤积在体内。MC1拜客生活常识网

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