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如何喝酒才能尽兴又不伤身?

常驻编辑 健康饮食 2021-07-09 生活常识

如何喝酒才能尽兴又不伤身?rRd拜客生活常识网

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1、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥rRd拜客生活常识网

酒前喝些牛奶或酸奶,会对胃黏膜形成保护层,减轻酒精对胃黏膜的伤害;喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物,可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。rRd拜客生活常识网

2、避免空腹饮酒rRd拜客生活常识网

酒精会对胃黏膜产生刺激,使胃酸分泌过多,这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外,空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。rRd拜客生活常识网

3、少喝慢喝rRd拜客生活常识网

对于男性来讲每天不要超过25克酒精,也就是说喝葡萄酒时,不要超过250毫升,喝啤酒时,不要超过750毫升;喝白酒时,高度白酒不要超过50克,中度白酒不要超过75克。rRd拜客生活常识网

4、选择合适的酒水rRd拜客生活常识网

在所有的酒类中,红酒对身体的伤害最校红酒除了酒精含量不高之外,还含有很多活性物质,如白藜芦醇、花青素、原花青素等,对一些慢性病可能有预防作用。rRd拜客生活常识网

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