吃多了如何缓解腹胀状况

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1、适当服一些帮助消化的食物D9f拜客生活常识网

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。D9f拜客生活常识网

2、控食D9f拜客生活常识网

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。D9f拜客生活常识网

3、适当揉摩D9f拜客生活常识网

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。D9f拜客生活常识网

4、适当走动D9f拜客生活常识网

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。D9f拜客生活常识网

5、及时服一些帮助消化的药物D9f拜客生活常识网

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。D9f拜客生活常识网

6、对症消食D9f拜客生活常识网

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。D9f拜客生活常识网

7、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤D9f拜客生活常识网

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。D9f拜客生活常识网

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