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熬夜喝什么茶好?常见的它帮你解决

常驻编辑 养生茶 2021-07-09 熬夜

对于经常熬夜的人群来说,他们会选择咖啡,但是虽然咖啡能起到一定的提神作用,同时也会让我们失眠的,所以我们建议熬夜不一定要选择咖啡,可以喝一些养神的茶,也是一个不错的选择哦。r7h拜客生活常识网

1.菊花枸杞茶r7h拜客生活常识网

枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。r7h拜客生活常识网

枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。r7h拜客生活常识网

2.菊花绿茶r7h拜客生活常识网

将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。r7h拜客生活常识网

绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。r7h拜客生活常识网

三、熬夜的坏处r7h拜客生活常识网

1.变丑r7h拜客生活常识网

熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。r7h拜客生活常识网

2.精神不振r7h拜客生活常识网

熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。r7h拜客生活常识网

3.罹患慢性病的几率增加r7h拜客生活常识网

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。r7h拜客生活常识网

4.容易导致内脏功能异常r7h拜客生活常识网

肝功能异常,患心脏病的比例较一般人高。r7h拜客生活常识网

5.头痛r7h拜客生活常识网

熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。r7h拜客生活常识网

其中西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳,恢复精力。另外,常熬夜的人难免心肝火旺,喝点西洋参茶还能清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单,取西洋参切片,每次3-6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶而饮即可。r7h拜客生活常识网

另外,晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。加个橙色水果餐可以有一定的护眼作用。r7h拜客生活常识网

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