首页 > 饮食 > 养生汤

鱼头豆腐汤怎么做?这么做美味又健康

常驻编辑 养生汤 2021-07-09 豆腐   鱼头

生活中的美食有千千万万种,鱼头豆腐汤也是其中一道美食。鱼头豆腐汤是一道营养丰富的家常菜,至于鱼头豆腐汤应该怎么做更好吃,一定要注意火候问题,选择新鲜食材,可以让汤味更加浓厚。c29拜客生活常识网

做法一c29拜客生活常识网

用料c29拜客生活常识网

胖鱼头1个,北豆腐一盒,姜一块,c29拜客生活常识网

盐适量,生抽适量,葱两根,胡椒粉适量c29拜客生活常识网

做法c29拜客生活常识网

1.胖鱼头洗干净斩小块,用盐腌10分钟。c29拜客生活常识网

2.热锅冷油放姜片爆香。c29拜客生活常识网

3.把鱼头块放里面煎两分钟。c29拜客生活常识网

4.翻面再煎两分钟。c29拜客生活常识网

5.砂锅烧开一锅水,加入一小勺盐。把煎好的鱼头放水里煲。c29拜客生活常识网

6.大概煲十分钟后就可以看到汤汁变白了。c29拜客生活常识网

7.放入切好的豆腐一起煲15分钟。c29拜客生活常识网

8.最后放点生抽、胡椒粉、撒上葱花。c29拜客生活常识网

做法二c29拜客生活常识网

1.豆腐切成长方面型的厚一点没有问题的,鱼头需要先处理一下用高温油煎一下,加入一些酱油就可以马上装碗备用。c29拜客生活常识网

2.用煎鱼头剩下的油把葱姜蒜爆香再加入适量的水。在加水的过程中可以加入盐和一小块冰糖进去。c29拜客生活常识网

3.把锅里的水烧开。c29拜客生活常识网

4.再把豆腐和鱼头都倒入到锅里,用慢火煮二十分钟见汤呈白色的时候就可以出锅装碗了。装碗后可以加入一些香菜进去让鱼的味道更好。c29拜客生活常识网

三、营养价值c29拜客生活常识网

鱼和豆腐搭配在一起吃有利于营养吸收,鲢鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效。豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。c29拜客生活常识网

相关阅读:

暂无相关信息
  • 网站地图 |
  • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。