首先,饮食方面是一大要点。俗话说得好,祸从口出病从口入,就是这个道理。如果我们已经确诊了肾炎,就一定要控制脂肪、盐分和植物蛋白的摄入,我们分别来谈谈这是为什么。
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上面我们提到过,贫血和高血压都是肾炎的早期症状之一,这些疾病患者本身就需要控制高脂肪的饮食。如果不限制脂肪的摄入,可能会加快动脉硬化的进程,或者抑制造血功能。这不仅会加重我们的病情,还会带来其他的并发症。
不过这也不是要我们彻底拒绝脂肪,那样会导致我们身体虚弱,影响健康。我们可以选择摄入一些植物脂肪,例如菜籽油和花生油等。
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另外,严格控制食用盐的摄入,有利于避免肾炎患者水肿情况恶化。不节制的摄入盐分,就势必会使体内摄入大量的水分,加重排尿系统的负担。进而加重水肿,导致血容量明显增加,严重时还会引发心力衰竭。
所以肾炎人群,或是容易出现水肿的人群,应该尝试低盐或是无盐饮食。另外也应该远离一些味道比较刺激的调味料,例如辣椒、芥末或是胡椒等,这都会让我们的饮水量增加,加重水肿,加重病情。
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而控制植物蛋白的摄入,是因为富含植物蛋白的食物里面常含有大量的嘌呤碱,这会加重肾脏的代谢负担。例如豆浆、豆腐等豆制品都含有丰富的植物蛋白,如果是肾炎患者就应该尽量减少这些食物的摄入。
当然,除了注意吃,我们也要注意喝,要适当地限制液体的摄入。大量的液体摄入会加重肾脏的负担,所以肾炎患者应该少摄入水分,尤其是已经出现严重水肿的患者。我们应该把每天液体的摄入量控制在1200毫升以下,这其中不仅包括正常的饮用水,也包括饮料。
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三、远离肾炎,提前预防很重要
大家都知道,肾炎患者的身体是非常虚弱的,即使治愈了也会有一些其他的后遗症,影响日常生活。所以比起患病之后积极的治疗,当然还是患病前细致的预防更重要。有效的预防手段能帮助我们远离肾炎,给我们一个健康的身体。
首先我们要知道,肾炎的生成原因除了内在的病变之外,外在的病毒感染也是一个重要因素,所以我们要积极地防止被病毒感染。在饮食方面要多吃一些健康的食品,避免制造细菌和病毒入侵的机会。
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其次我们还要避免过度劳累。因为压力过大、通宵熬夜或者加班工作等,都容易使我们的体质变成酸性体质。而酸性体质更容易突发肾炎,也更容易被肾病所侵害。(以上内容参考资料:睡眠护理及心理干预对慢性肾炎患者睡眠质量的影响)
说到酸性体质,我们还有其他需要注意的地方。例如有抽烟、喝酒等不良生活习惯的人也最好能戒烟、戒酒。因为烟和酒都是典型的酸性物质,长时间的抽烟喝酒都会使我们的身体酸碱失衡,加大患肾病的几率。
所以我们要经常做些运动,多出汗,促进身体的血液循环。这样可以加速身体内毒素的排出,减少体内的酸性堆积。同时我们也要保持一个良好愉快的心情,一旦经常抑郁寡欢,也容易导致酸性物质在体内的沉积。
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另外,我们还要控制饮食结构,饮食结构的酸碱平衡对于防治肾炎是一个非常重要的环节。除了我们上面提到的,减少脂肪、盐分和植物蛋白的摄入外,也要减少酸性物质的摄入,增加碱性物质的摄入